Отчаянная борьба с депрессией.
Как же я устал вести эту борьбу. Я уже не помню как это просыпаться и чувствовать легкость, иметь силы и желание взаимодействовать с этим миром. Это чувство тяжести в груди просто убивает меня. Когда ты лежишь на кровати и думаешь о том, чтобы пойти сделать себе чай, но у тебя совершенно нет сил просто встать. Когда перестали радовать вещи, которые раньше вдохновляли. Когда ты потерял радость в этой жизни, перестал чувствовать эту жизнь и всё прекрасное, что в ней есть. Апатия, уныние и страх того, что моё состояние может стать хуже. Сколько раз я пытался вытащить себя из этого, но депрессия не покидает меня, а просто убивает меня. Чувство, что на груди лежит такой груз, который просто мешает дышать.. Я закрываюсь в себе, мне стыдно за эту слабость. Я пытаюсь бороться. Ходил на психотерапию год, получил диагноз тревожно-депрессивное расстройство. От терапии легче не стало. Уговаривал себя выходить на улицу, общаться, спорт включал в жизнь, пытался вернуться к хобби, медитация, все методы пробовал что находил. Легче не становиться. Кажется я пропитан уже этой болью и никогда не смогу выйти из этого состояния. Оказался в другой стране, планы разрушились, пытаюсь жить учиться заново, но в моей состоянии это просто пытка и дополнительный стресс. Я утратил способность получать удовольствие от повседневной деятельности. Обычные дела, которые легко даются другим вызывают у меня колоссальные трудности. Так же пью регулярно витамины. Большой страх, что я никогда не смогу вернуть себе самого себя. Жизнерадостного, общительного человека, который справляется с любыми трудностями. Я потерял отца и это стало для меня очень тяжелым жизненным эпизодом. Я совершил удачно транс-переход и продолжаю двигаться к своим целям, сцепив зубы, едва стараясь прикладывать какие-то усилия. Я красив, был женат, но депрессия не выбирает... Никогда из окружения не скажет, что я болен и не поймёт меня. Даже если я буду орать во всю. Все видят сильного, целеустремленного человека, который идёт по головам ради своих целей. А еще и улыбчивого. И всем пофиг что у тебя на душе. Тебя любят, потому что ты несёшь позитив в этот мир, потому что ты можешь поддержать в любой момент и вселить жизнь в других. Но кто может это сделать для меня? Вдохнуть эту жизнь. Как же я устал, общение просто забирает мои последние силы и приходя домой ( если я в кой-то веке смогу договориться с собой выйти на улицу) хочется просто орать, сидеть на полу и пить и думать что новый день даст мне возможность "взять себя в руки" Именно так все говорили, когда я пытался объяснить, что со мной происходит. Чертова хроническая депрессия, которая длиться более двух лет.. Я просто измотан. Почему многие думают, что депрессия это "придурь"? Когда у человека сломана нога, это ведь все понимают? И не предлагают человеку пробежать 100-метровку. Так почему когда у человека болит там где не видно, болит душа, это обесценивается.
Избегайте таких комментариев, как:
«Да не может быть, что на самом деле все так плохо».
«Но могло быть и хуже».
«Ты думаешь, что только тебе плохо»
Шлите тех, кто обесценивает Ваше состояние таким образом. Я пробовал путешествовать и думал это поможет мне, посетил несколько стран, познакомился с культурой, но это все окунает меня в еще худшее состояние, так как все методы, которые советовал мне психотерапевт и которые я сам испробовал не эффективны. А вдруг я совсем устану вести эту борьбу и что тогда? Часто я банально даже не могу ответить на звонок.. Это просто жесть, ребята. Я не могу часами настроиться что-то сделать.. Пустота и я теряю себя..Это чертово желание закрыться и изолироваться дома. Я лежал на полу и думал, почему я не могу побороть её? Почему она пропитала меня этой болью? Как я мог стать пораженным этой болезнью? Так же иногда имею такое удовольствие как спонтанные панические атаки, когда охватывает жуткий страх и становиться тяжело дышать. Вот такой сумбур и винегрет в голове..
Боец , возраст: 28 / 25.03.2024
Отклики:
Уважаемый боец !
Прочитала Ваше письмо - замечательный грамотный текст, хороший литературный язык,конечно, кроме сути самого содержания - отчаяния.
Вы очень точно описали симптомы депрессии - мне это хорошо знакомо, сама с этим живу - утренняя тяжесть в груди - начинаю искусственно улыбаться - удивительно, но проходит - физиология дает сигнал в мозг - "всё сейчас нормально".
Вы молодой, у Вас должно получиться, конечно через "не могу, не хочу" - танцы, меня это спасло от безнадеги и отчаяния.
Я говорю серьёзно - если Вы еще двигаетесь, то Вам в этом направлении - занять голову движением. Это может быть танго или латино.
В парных танцах всегда нехватка мужчин, поэтому дамы ждут.
Говорят - "От себя не убежишь", куда бы не приехали - привезли с собой и проблемы.
Обязательно нужна цель для мотивации, хотя и сам путь к цели уже полдела.
Понимаю, самое главное - встать, ну, а потом будет чуть легче.
Для больных - антидепрессанты, слышала - помогают.
Вы, Боец,да ещё молодой, поэтому всё получится, Вы достойны хорошей жизни.
Llisa , возраст: 55 / 26.03.2024
Боец, здравствуйте!
Все откликается. Такой же диагноз. Абсолютно такие же мысли и аналогии. «Давай, пробеги 100 м, все вон бегут. А у тебя не то, что сломана нога, у тебя нет ноги», - говорила я психотерапевту.) антидепрессанты и нейролептики в помощь. Мне помогало лечение, не намного, но это было критически много для меня: по крайней мере я стала вставать и делать дела по дому, заваривать чай. Вы принимали таблетки? Попробуйте найти грамотного психиатра, пусть Вам назначат медикаментозное лечение. Рабочую схему не так просто подобрать, иногда получается не с первого раза. Еще у таблеток есть побочки, в том числе усиление суицидальных мыслей в начале приема, так что в это время нужно быть особенно аккуратным и контролировать себя. Но в целом, если подобрать лечение, будет эффект. Еще, может быть Вы уже проверяли, но на всякий случай: гормоны щитовидной железы, витамин д, железо ( ферритин). Знаете, никакого совета я Вам дать не могу, мне бы кто дал. Но я все- таки решила жить, как- то криво, косо, если лучше не станет. Живут же люди без ног. Ну буду так, как могу. Я уже не могу надеяться, что стану как прежде, нормальной, активной. У меня это состояние как минимум 6-7 лет. И этот поиск решения проблемы тоже вызывает тревогу и разочарования, будущее туманно. Поэтому я туда не заглядываю. Вот есть сегодня и на этом все. Живу как могу, сегодня. Пока не могу пить таблетки, но если будет хуже, буду пить снова. Вообще для себя решила, что лучше всю жизнь принимать их, если от них есть эффект. Энергию стараюсь тратить по минимуму, только на самые важные дела. Никаких « за что мне это? Почему? Где моя вина? ». Ни за что. Много разных болезней, у меня вот такая) общаюсь только с теми, с кем не надо притворяться, натягивать позитивную гримасу. Людям, конечно, про свой диагноз не говорю, незачем это, но и суперпозитивчика из себя не строю, не хватает на это сил. Стараюсь гулять на свежем воздухе по несколько часов, заметила, что бывает первый час еле плетусь, почти падаю, сил нет, а на второй час вдруг резко оживаю и появляются силы. Кстати, от алкоголя мне хуже, не помогает он. В общем, давайте вместе, жить. Не бороться, это слишком энергозатратно и когда нет результата от борьбы, случается откат. А просто жить, как можем, в этом состоянии. Рук не опускаем, идем дальше, или лежим в нужном нам направлении. А дальше как будет, может и станет лучше.
Оля , возраст: 36 / 26.03.2024
Здравствуйте. Спасибо, что поделились, сложная ситуация и главное, что много сделали всего для преодоления, для победы над болезнью, а результат себя не оправдал. Знакомо ваше состояние. С подобным я столкнулась после того, как переболела "модной" болячкой. Действительно, лежишь, знаешь, что надо встать, перекусить, но... Продолжаешь лежать. Мне казалось, что это не со мной происходит, как будто наблюдаю за собой со стороны. Слава Богу прошло, больше такого не было, но даже вспоминать тяжело. В вашем случае, даже не знаю, что посоветовать, может быть сменить врача, терапию. Раз лечение не помогло в прошлый раз, то возможно оно было неправильно подобрано. Ищите мотивацию жить, вы так молоды. Держитесь. Сил вам. Выздоровления.
Ирина , возраст: 36 / 26.03.2024
Антидепрессанты пьете? Про них в тексте нет речи. Если нет, то ОБЯЗАТЕЛЬНО начните. Правильно вы написали про больную ногу, люди же лечатся при этом недуге, пьют какие-то лекарства, как и при других телесных недугах. Так и с мозгом. Антидепрессант начнет вырабатывать серотонин - «гормон счастья». Я уже два года на антидепрессантах и противотревожных сижу, жизнь заиграла яркими красками, удовольствие получаю даже от мелочей, тревога и ПА исчезли. А до приема АД было все так же, как вы описываете. Если же вы пили антидепрессанты, то, как можно догадаться, они вам не подошли. Ищите тогда другого психолога, пока не почувствуете облегчение от медикаментозного лечения. Желаю обрести душевный покой!
Тата , возраст: 29 / 26.03.2024
Здравствуйте! Судя по Вашим словам, состояние действительно серьезно и требует обязательного вмешательства. Но своими силами тут не обойтись. Как минимум, необходима консультация у психиатра. У него в любом случае более индивидуальный подход к лечению. По-возможности же медицинское обследование должно быть всесторонним, потому что есть некоторые физиологические причины, которые могут вызывать подобные состояния. Например, анемия. Кроме всего прочего, она заставляет страдать мозг, и естественно, что качество жизни при этом значительно ухудшается, если она вообще не угасает при таком серьезном заболевании.
Также причины такого состояния могут быть духовные - желательно найти духовника, если вы верующий. А если нет, то нужно обязательно постараться обрести веру. Во всем этом нужно основательно разобраться.
Вам же желаю оптимизма на предстоящем пути! Удачи!
Феодора , возраст: 41 / 26.03.2024
Добрый день, Боец! Ваш псевдоним о многом говорит. Вы бросили все силы на борьбу с болезнью (да, депрессия - это болезнь) и жизненными невзгодами. Собственные силы не бесконечны и ваш ресурс начал истощаться. Вы пробовали применить силу воли, медитацию и психотерапию. При болезни, когда нарушена био химия организма, этого может оказаться недостаточно. Вы не пишете об антидепрессантах. Вам их не прописывали? Думаю, они смогут вас вытащить из этой ямы. Я принимаю только первый месяц, но мне почти сразу стало легче, хотя ещё не все в порядке. Не надо этого ни бояться, ни стыдиться. Лечить болезнь - это очень правильно и нормально. Вы верно написали, когда у человека сломана нога его не заставляют (и он сам себя не станет заставлять) бежать 100-метровку, а ещё ему назначат лечение - операцию, медикаменты, чтобы нога срослась и через полгода-год он смог выйти на пробежку, а может, и на марафон. Хоть каждый случай и уникален, скажу всё-таки на своём примере. Последние 2 года у меня был продолжительный стресс по объективным причинам. Психика медленно, но верно надламывалась, полезли наружу спрятанные в шкафах "скелеты" (мысли, воспоминания). Мои симптомы и стиль поведения очень похожи на ваши. Добило меня расстройство сна, так что месяц назад я побежала к неврологу. Назначили антидепрессанты и снотворное. Насчёт снотворного буду ещё обсуждать с врачом, а вот антидепрессанты, даже пол-таблетки, мне очень помогает. Я днем себя чувствую нормальным человеком - бодрой, работоспособной, адекватной. Жизнь такова, что ещё точно несколько месяцев мне предстоит решать проблемы и испытывать стресс по не зависящие от меня обстоятельствам. И я надеюсь, что таблетки помогут мне пережить сложный период. А там, даст Бог, все наладится. Подумайте. Вам нужно оружие в борьбе с депрессией. Антидепрессанты - разумный выход. Не сдавайтесь! Вы - боец!
Любовь , возраст: 46 / 29.03.2024
Боец, здравствуй. Депрессия выматывает. Но после таких испытаний, ты и сам по другому будешь относиться к людям. Поймёшь тех, кому пришлось побороться с болезнью, возможно захочешь помочь. Казаться человеком сильным сложно. Но ведь есть родные люди, есть чужие. Может точка зрения такая: к чужим людям я отношусь прагматично, с выгодой для меня - поможет тебе. Есть в этом мире и духовные законы. Как то сильно упала. Спрашиваю:" Батюшка, а можно, когда больно, говорить: во искупление моих грехов принимаю." Батюшка отвечает:" так и будешь падать." Я к тому, что молитва, исповедь, причастие и хождение в церковь придумано задолго до моего вопроса. Был у меня случай. Переехала в другой город, еду на встречу, и эта встреча очень важна для меня. Мне боязно, боюсь оплошать. В троллейбусе случайный попутчик разговорился со мной. Скорее всего у меня был такой растерянный и плохой вид, что человек говорит: "но ведь в каждой ситуации можно найти что то хорошее " ( я ж ему не слово не сказала о своей проблеме). И ещё один случай. Лежу в больнице с переломами. На врачебном обходе студенты медвуза. И вот этот студент под конец обхода спрашивает меня:" что вы находите положительного в вашей ситуации?" Ну, положительное я конечно же нашла. Боец, что ты находишь положительного в твоей ситуации? Это не такой простой вопрос, как кажется на первый взгляд. Сил тебе. Хороших людей рядом. Обнимаю.
Янна , возраст: 52 / 29.03.2024
Здравствуйте. Вы не написали, принимаете ли вы антидепрессанты, они - первая линия помощи при депрессии. Разговорная психотерапия - после, если вообще понадобится. Идите к врачу психиатру или врачу-психотерапевту, пусть он вам подберет схему лечения и выпишет рецепт. Если вы лекарства пьете, но они вам не помогают, меняйте дозу, само лекарство, а то и врача. Это первое и обязательное. Потом, я увидела в вашем тексте фразу "все видят во мне сильного человека, который идет по головам ради своих целей". А зачем вы идете по головам?? Вероятно, Господь Бог через вашу болезнь останавливает от такого способа достижения целей, вразумляет вас! Задумайтесь об этом, вспомните о Боге. Бог может вам помочь кстати в борьбе с болезнью, если обратиться к Нему, покаяться, измениться. Если продолжать идти по головам (а это чьи-то жизни, чьи-то судьбы вероятно сломанные)- придете в тупик, и можете потерять всё. Отнеситесь к этому серьезно.
Еще не совсем поняла, что такое транс-переход.
Не равнодушная , возраст: 39 / 01.04.2024
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Психолог Александр Колмановский
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Марина
Александр Колмановский, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
