Как полюбить себя

Нужна ли вам высокая самооценка?

Согласно данным Яндекса, 130 тысяч человек в месяц интересуются повышением самооценки. 130 тысяч обманутых. Последствия печальны…

Но у вас есть шанс избежать ошибки, ведь ничего сложного тут нет, и за 10 минут чтения этой короткой статьи Вы разберетесь в этом недоразумении.

 

Существует путаница, которая имеет большие негативные последствия для людей, желающих решить свои проблемы. Эта путаница заключается в смешении терминов «самооценка» и «самопринятие».

Самопринятие — это то, в какой степени мы себя принимаем, любим. Чем выше самопринятие, тем лучше.

Самооценка — как мы себя оцениваем. Самооценка тем лучше, чем она ближе к реальности. Завышенная самооценка так же вредна, как и заниженная.

 

ЗАВЫШЕННАЯ САМООЦЕНКА – БЕСПОЛЕЗНА И ОПАСНА

В западной психологии эти темы разработаны гораздо подробнее, но из-за некомпетентности переводчиков англоязычной литературы на русский язык «самопринятие» превращается в «самооценку», в результате получается, что все у нас озабочены подъемом самооценки, хотя это совершенно не та задача, из-за которой стоит напрягаться. Даже если поднять самооценку с заниженного уровня до реального, никакого чуда в вашей жизни не произойдет. А если поднять выше трезвого уровня, опять будут проблемы, только уже другого рода.

После тренинга поднятия самооценки первое время человек воодушевлен своим новым самоощущением и новыми возможностями, открывшимися ему. Порой на этом этапе ему даже удается материализовать свое новое самоощущение, например, произвести впечатление на собеседовании и получить должность выше своего текущего профессионального уровня. Знаю такие случаи.

Но долго обманывать себя невозможно: реальность стучится во все двери. Таково свойство реальности: она постоянно стремится привести нас к трезвому представлению о себе. И человек больно падает с той горы завышенной самооценки, куда его забросили на тренинге. Помните старуху с разбитым корытом в конце сказки? Та же ситуация.

Если же человек начинает сопротивляться реальности, то все еще хуже – это прямой путь к психическим заболеваниям. И они после завышения самооценки – самое обычное дело. Одна моя знакомая, проходившая трехдневный тренинг повышения самооценки от одного из самых известных в России гуру в этой области, рассказывала, что в короткое время после тренинга двое из их группы покончили с собой.

Да, это не шутки.

А главное, что это совершенно бессмысленное занятие – повышать самооценку. Проиграть на этом пути можно, и много проиграть. А вот выиграть нельзя. Не разыгрывается никакого выигрыша в этой игре! Пытаться повысить качество своей жизни, повышая самооценку, — то же самое, что пытаться продлить себе жизнь путем борьбы с облысением.

 

САМОПРИНЯТИЕ ОПРЕДЕЛЯЕТ ВСЕ

Настоящим источником проблем является заниженное самопринятие. Именно непринятие себя является источником постоянного внутреннего дискомфорта, чувства вины, конфликтов с окружающими, невозможности построить гармоничные близкие отношения, любовной зависимости.

По моим тестам, которых я провел на данный момент более двадцати тысяч, показатель самопринятия у конкретного человека обычно совпадает с показателем счастья. То есть если показатель самопринятия, скажем, 3 из 10, то показатель счастья в 95% случаев – в пределах 2-4 из 10. А это значит, что самопринятие является ключевым фактором душевного благополучия. Другие параметры личности – тревожность, благополучие в отношениях (дружбы, любви), финансовая стабильность и др. – не имеют такой корреляции с показателем счастья и значит не являются определяющими.

Причиной сниженного самопринятия является недостаток принимающей любви со стороны родителей. Либо в семье отсутствует один родитель, либо между родителями не все ладно, либо просто родители ввиду собственных психологических проблем не умеют любить. А так как родители для ребенка — весь мир, получается следующая цепочка проблем:

Родители не принимали меня — Я не принимаю себя — Я не принимаю других людей — Я не принимаю жизнь.

Повышение самопринятия решает все эти проблемы.

 

ВЫСОКОЕ САМОПРИНЯТИЕ – НАДЕЖНАЯ ОПОРА

Высокое самопринятие – еще и более устойчивое достижение, чем высокая самооценка!

Из самого слова «самооценка» ясно, что самооценка — процесс более интеллектуальный, чем эмоциональный.

«Самопринятие» же — явление более эмоциональное, сердечное. Мы можем своим сердцем что-то принять, что-то отвергнуть. Чем легче нам принимать, тем выше наше самопринятие.

«Самооценка» зависима. Будучи интеллектуальным процессом, она основывается на информации из разных источников, в том числе внешних. Поэтому оценка нас другими людьми тоже учитывается и оказывает влияние на нашу самооценку.

«Самопринятие» же происходит из наших глубинных внутренних структур и поэтому независимо от большинства внешних факторов. Единственным исключением из этого правила являются наши родители — они влияют на наше самопринятие. Частичным исключением являются также наши любимые люди.

 

ОБУСЛОВЛЕНО ЛИ ВЫСОКОЕ САМОПРИНЯТИЕ ВЫСОКОЙ САМООЦЕНКОЙ?

Но не мешает ли сниженная или трезвая самооценка повышению самопринятия?

Нет!

Это видно из простой аналогии. Как наше принятие нашего ребенка (в норме) является безусловным и не зависит от недостатков ребенка (мы не любим его меньше, если он некрасивый, больной или плохо воспитан нами), точно так же и наше принятие себя не зависит от наших качеств и достижений.

Нам может показаться, что это не так, и принимать себя, скажем, всеми почитаемым олимпийским чемпионом куда легче, чем заброшенным инвалидом. На самом деле, в случае олимпийского чемпиона включается не самопринятие, а несколько иные механизмы, такие как удовлетворенное тщеславие. Проблема с этими механизмами в том, что они являются неустойчивыми, зависимыми от обстоятельств. Олимпийский чемпион тоже легко может стать забытым всеми инвалидом. И что тогда? Человек думал, что уже принял себя, а оказалось, что путь духовного взросления им не пройден, и нужно все начинать сначала.

Высокая самооценка не помогает и не мешает повышать самопринятие. Она просто про другое. Есть множество людей, которые успешны в материальном плане, причем добились всего сами – получили образование, построили бизнес, построили свое тело, – но при этом несчастны в личной жизни. Они просто не счастливы внутри себя и в отношениях с людьми. С самооценкой у них все в порядке, они ведь знают, чего и как добились. А вот самопринятие на низком уровне, и высокая самооценка не помогает им.

 

ЧТО ЛЕГЧЕ ПОВЫСИТЬ — САМООЦЕНКУ ИЛИ САМОПРИНЯТИЕ?

Ответ очевиден. Для подъема самооценки достаточно пройти тренинг у психолога — и пожалуйста, завышенная самооценка готова. Или можно просто сойти с ума, приобрести манию величия — и высота твоей самооценки будет недосягаема.

А для повышения самопринятия требуется огромный труд. Но таково свойство всех подлинных достижений – они даются трудом, который соразмерен достижению. Любой разумный человек понимает, что то, что формировалось в течение многих лет, причем лет детства, когда человек как пластилин, не может быть переформатировано быстро и легко во взрослом возрасте. Но примерно за год правильного, систематического труда можно добиться очень значительных улучшений.

© Pobedish.ru

Об авторе

Пройти тест на самооценку

Узнать об онлайн-курсе "Повышение самопринятия"

Читать еще материалы на тему самопринятия, любви к себе на нашем сайте


( Победишь.ру 20 голосов: 4.6 из 5 )
82386


Дмитрий Семеник, психолог

Дмитрий Семеник, психолог

отзыв  Оставить отзыв   Читать отзывы

  Предыдущая беседа

Следующая беседа  

Версия для печати Версия для печати


Смотрите также по этой теме:
Две причины нелюбви к себе и их преодоление (Психолог Александр Колмановский)
Измени в себе то, что тебе не нравится (Психолог Марина Берковская)
Эгоизм – это ненависть к себе (Психолог Ирина Рахимова)
Лекарство от вины (Наталья Волкова, психотерапевт)
Любить себя умейте (Дмитрий Семеник, психолог)
Любовь к себе приходит через отвержение себя (Протоиерей Игорь Гагарин)
Любовь к себе как творчество (Антоний, митрополит Сурожский)
Делайте дела, за которые вы сможете себя полюбить (Психолог Борис Новодержкин)
За что бы себя полюбить? Лекарство от нелюбви (Дмитрий Семеник, психолог)
Повышение самооценки — не путь к самопринятию (Психотерапевт Валентина Москаленко)

Выбрали жизнь
Всего 36664
Вчера 3

Поддержать нас - кисть
Из несчастного стать счастоливым
Из несчастного стать счастливым
Последние просьбы о помощи
25.08.2019
С каждым днем все чаще и чаще меня посещает мысль совершить самоубийство в свой же день рождения.
24.08.2019
Меня часто посещают мысли о самоубийстве. Я потеряла маму, осталась со старшей сестрой, которой не нужна.
24.08.2019
Было 2 попытки самоубийства, очень сложно решиться на третью, но страх жизни еще больше.
Читать другие просьбы

Диагностика предрасположенности к суициду



Книги для взрослых

купить длинную шерстяную юбку в интернет ателье



Самое важное

Лучшее новое

Избавиться от страха и тревоги
Протоиерей Игорь Гагарин
Протоиерей Игорь Гагарин

Духовные оружия против страха

Именно в церковности человек обретает мир, покой, уверенность. У всех по-разному, но про себя точно знаю, что до моего прихода в Церковь, до того, как стал сознательно верующим, я по характеру своему был склонен переживать, тревожиться, и состояние тревоги, ожидания перемен к худшему было очень мне присуще. Помню, часто никуда не мог от этого тревожного состояния деться. Но с моим воцерковлением, когда я сначала стал просто верующим, принял крещение, стал читать молитвы, ходить в храм, исповедоваться, это состояние ушло. Сказать, что сейчас, когда я уже священник, мне тревога совершенно не свойственна, было бы неправдой. Бывает, и переживаю, и тревожусь о том, о чем не надо бы тревожиться, но это уже совершенно всё по-другому, несоизмеримо с тем, как это было раньше.


Вечная память

Мы протягиваем руку помощи тем, кто хочет помощи. Принять или не принять помощь - личное дело каждого.
За любые поступки посетителей сайта, причиняющие вред здоровью, несут ответственность сами лица, совершающие эти поступки.

© «Победишь.Ру». 2008-2017. Группа сайтов «Пережить.Ру».
При воспроизведении материала обязательна гиперссылка на www.pobedish.ru
Администратор - info(собака)pobedish.ru     Разработка сайта: zimovka.ru    
Настоящий сайт может содержать материалы 18+