Жизнь можно изменить

Выйти из круга привычных эмоций

– Люди, которые думают о самоубийстве, как правило, ощущают себя в некоем тупике. Они избирают для себя такой дикий выход из своих проблем, потому что им кажется, что никакого нормального, адекватного выхода нет. Как вы считаете – бывают ли вообще безвыходные ситуации?

– Нет. Конечно, нет! Это обманное чувство. Как бывают обманы слуха, обманы зрения, так бывает и обманное чувство безвыходности. И самое плохое то, что человек зависает на этом отрицательном чувстве.

– Мы с вами говорим, что безвыходность это чувство. Но ведь людям кажется, что это не чувство, что это некая информация, что-то рассудочное, что это реальность.

– Конечно, это чувство. А уже потом человек начинает подгонять под это чувство аргументы – якобы то не так и это не так, и то плохо и это плохо. На самом деле, это чувство.

– Хочется подробнее на этом остановиться, потому что не так просто в это поверить. Допустим, меня уволили с работы, а у меня кредиты очень большие, и еще дети у меня, вся семья на меня смотрит. Я чувствую себя полным негодяем, что я не могу их обеспечить. Это же совершенно объективные причины, это не чувства.

– Вот вы сами сейчас сказали – «Я чувствую, себя полным негодяем». Причина объективная, но вы чувствуете себя негодяем – вот оно ваше чувство.

Действительно. А если я, допустим, серьезно болен? Это ведь объективная причина.

– Объективная причина для чего? Да, я болен. И что?

Для того, чтобы не хотеть продолжать мучиться.

– Вы знаете, если критерием жизни считать принцип удовольствия, чтобы все получилось так, как мне хочется, тогда вообще болеть нельзя. Тогда и насморк может стать совершенно смертельным состоянием, от которого нужно избавляться любой ценой. На самом деле, с любой болезнью можно жить и делать большие дела.

Есть у меня двое знакомых. Один – слепой, он является одним из лучших массажистов города Москвы, причем он родился не в Москве, а в очень маленьком городе, которого нет ни на каких картах, где-то на Урале, в семье очень простых родителей — обходчиков пути, в очень плохой экологической обстановке. Он не считал себя больным, он считал себя полноценным человеком. Совершенно нормальный человек, но он просто не видит, ну и что? Он не может чего-то делать того, что могут делать зрячие люди, значит, он будет делать другое. Он поехал в Пятигорское училище, где учат слепых ребят массажу. Он выучился массажу так, что его пригласили в Москву. Он в Москве стал работать так, что стал известнейшим массажистом. У него сейчас офис, извините, на Маяковке и дом, извините, на Рублевке. Он освоил компьютер, он купил очень дорогую программу для слепых, он все это освоил замечательно. Он вообще замечательный, очень известный человек. Он образован настолько, что совершенно даже непонятно, как он это все смог. Сначала ему мама читала книжки, потом он кого-то просил, нанимал, требовал, чтобы ему ребята читали книги. Теперь у него есть возможность читать любые аудиокниги. Он имеет несколько высших образований. Он член королевской академии остеопатии.

Есть другой человек, известный художник, Игорь Шипулин. Он был первым иллюстратором Даррелла. Человек с одной рукой, правая рука у него атрофированная. Левой рукой он не только рисует. Одной левой он построил дом, он складывает камины людям, причем такие, которые никто другой сложить не может. Он такие красивые печки сделал, что они вошли в шикарные рублевские журналы «Мой дом», «Мой интерьер». Он как-то одной рукой вытачивает кирпичи. Он не считает себя больным или ущербным. Он совершенно нормальный человек, он приспособился к своим возможностям.

Понимаете, любая болезнь, какая бы она ни была, это не повод для того, чтобы горевать. Это повод для того чтобы понять, что ты можешь делать в этом состоянии, чтобы жить в радости.

– Еще одна из распространенных ситуаций, которая подводит людей к мысли о самоубийстве, это проблема в любви. Здесь я не буду даже спрашивать, как это связано с чувствами, это и так понятно. Оказывается, что безвыходность, это в большей степени чувства, нежели объективная трезво анализированная реальность.

– Конечно.

– Каким образом чувство безвыходности подтягивает к себе аргументы в свое оправдание?

– Можно представить это чувство как черную дыру. Бывает, депрессия или тоска подступает к здоровому человеку, и он начинает подмечать: и машина сломалась, и колготки порвались, и документы украли, и холодильник сломался, прямо садись и плачь. Хотя все это вообще-то ерунда. Все то же происходило и раньше, и на все это мы смотрели другими глазами, и даже всего этого не замечали. А когда наступает такой момент тоски, себя становится страшно жалко – какой я бедный и несчастный, и это у меня плохо, и то у меня плохо, и все у меня плохо.

Так же и здесь, это чувство, как черная дыра, начинает подтягивать разные аргументы. Почему у меня все так плохо и почему нужно делать именно вот это.

Но на самом деле, это чувство, с которого можно переключиться. Способы переключения всегда были известны. Например, в прежние времена богатые люди, у которых была безысходная любовь, использовали кругосветное путешествие. Они садились на корабль и целый год плавали по миру. И новые впечатления отшибали прежние переживания.

Самому очень часто бывает трудно выйти из круга переживаний, который ты сам себе создал. Этот патологический круг чувств – это плохо, это плохо, это плохо, а я в центре, – нужно разорвать любым способом. Любым способом из него выйти.

– Каким? Как можно его разорвать?

– Купить мотоцикл или горный велосипед и поехать кататься на нем. Любой способ, самый неожиданный, который подойдет данному конкретному человеку.

– Ну, например, какие еще? Допустим, у меня денег нет на велосипед?

– Денег нет на велосипед… Ну, например, взять и зайцем уехать в какой-нибудь другой город. Например, в Кандалакшу… посидеть там на вокзале три дня…

– А я отвечаю, что у меня работа, у меня дети, какие-то вещи не позволяют мне так резко изменить мою жизнь. Кстати, это довольно часто бывает.

– А не нужно ее менять, нужно на некоторое время вырваться. Почему, например, сейчас распространена ранняя усталость, раннее старение людей? В то время, когда такие большие нагрузки на работах, сделались очень маленькими отпуска. А это очень важно – смена обстановки, когда ты вырываешься из одной обстановки и оказываешься совершенно в другой. Если ты контекст не сменил, ты не отдохнешь.

Это многие знают, кто пытался в отпуск не уезжать, а просто отключать телефон. Ну, выспишься в лучшем случае, тем не менее, отдыха нет как такового, свежего притока сил нет.

Очень важно человеку, который оказался в тупике, любой способ придумать, чтобы только сменить эту ситуацию, круг этот прорвать. Способ может быть самый неожиданный. Когда человек в какой-то эмоции зависает и находится в той обстановке, в которой эта эмоция возникла, ему очень трудно переключиться на какую-нибудь другую эмоцию. Нужно ему дать «пинок», чтобы вышибить его в какую-то совершенно другую ситуацию.

Рекомендуем: наш бесплатный онлайн курс «Диагностика предрасположенности к суициду - для взрослых»

– Даже если он бросит работу, например, все равно это меньшее изменение, меньший риск, чем самоубийство.

– Конечно. Ему даже не обязательно бросать работу, можно взять отпуск, можно взять больничный, например.

– А можно что-нибудь сделать на чисто психологическом уровне, без радикальных внешних поступков?

– Можно, чтобы психолог это делал, но просто это будет дольше. Это тоже будет разрыв этого круга, но это будет то, что называется, смена знака тех аргументов, которые человек будет выдвигать, а затем и смена чувства.

А если тебя пинком выперли в город Лабытнанги, и ты там сидишь на вокзале, на котором ничего нет, и обратного билета у тебя тоже нет, и ты видишь только бомжей и расконвоированных заключенных, ты быстро понимаешь, какой ты был счастливый, когда ты был в Москве и какая на самом деле у тебя была дурь.

– У нас есть смешная история на сайте, когда молодой человек пытался покончить с собой путем прекращения приема пищи, и у него в результате этого дела настолько сознание изменилось, он стал счастливым человеком.

– Прояснилось сознание. Вот может быть отличный способ — морить себя голодом, перестать есть, но пить при этом, например, водичку – очень сознание проясняется.

– Что еще можно сделать, чтобы преодолеть это чувство безысходности?

– Посмотрите на тех, кому хуже, и кто при этом совершенно отлично живет и радуется жизни.

Но еще такой момент, можно посоветовать человеку подумать о смыслах. Сейчас вообще люди редко о смыслах говорят вообще. Пусть человек задаст себе вопрос – почему или зачем он попал в эту «безвыходную» ситуацию? Какой в этом смысл?

Ведь любой тупиковый путь, это все равно путь. Вот мы сюда пришли и видим, что дальше дороги нет. Если мы не видим здесь дальше пути, хотя на самом деле это не так, значит просто отсюда нужно выйти, в ту же дверь, в которую вошел. Или поискать другие возможности. Просто нужно чуть-чуть отойти, сделать несколько шагов сторону, чтобы точка обзора была несколько другая и увидеть, что есть и другие варианты.

Общий совет – немножко выйти из круга эмоций, в которые ты втянут. Сделать несколько шагов назад, или подняться над ним так, чтобы увидеть шире.

– Более половины наших читателей – люди молодые. У них, зачастую, узкий кругозор, они многого не знают о тех возможностях, которые даны каждому человеку.

– Есть дар человеку, который ты начинаешь ценить только тогда, когда этот дар у тебя иссякает. Это энергия молодости. Пока ты молод, кажется, что эта энергия — твое свойство, которое будет всегда.

Этим даром нужно правильно распорядиться. И в частности, люди, которые думают о самоубийстве, должны понимать, что даже если они считают, что им не повезло во всем остальном, у них есть вот эта удивительная энергия, которая будет недолго. После определенного возраста она будет уходить, и когда она уйдет, ты поймешь, как мало ты использовал то, что тебе было дано.

Когда люди страдают, переживают, утрата, мысли о самоубийстве, любил-разлюбил, нужно помнить, что все это у молодых так остро воспринимается еще и потому, что у них этой энергии немеряно. Они не туда ее направляют, они ее еще не ощущают, им кажется, что это их неотъемлемая собственность. А это уйдет.

Если этот дар использовать правильно, то на нем можно очень далеко уехать. Когда ты ощутишь, что в тебе этот дар, ты большую радость испытаешь.

© Pobedish.ru

Об авторе: Орестова Елена Владимировна


( Победишь.ру 19 голосов: 3.79 из 5 )
301


Елена Орестова, кандидат психологических наук

Елена Орестова, кандидат психологических наук

отзыв  Оставить отзыв   Читать отзывы

  Предыдущая беседа

Версия для печати Версия для печати


Смотрите также по этой теме:
Тупики жизни: взгляд сверху (Кризисный психолог Михаил Хасьминский)
Жизнь можно изменить! (Дмитрий Семеник)
Человек обязан меняться (Психолог Ирина Лосева)

Выбрали жизнь
Всего 33783
Вчера 2

Поддержать нас - кисть
Из несчастного стать счастоливым
Из несчастного стать счастливым
Последние просьбы о помощи
24.04.2018
Я хуже всех. Зачем сыну такая мать.
23.04.2018
Обучение в колледже закончилось попыткой суицида. Работать не могу, из дома не выхожу. Но каждый день я страдаю. Я не могу простить своих обидчиков...
23.04.2018
Не знаю, зачем и как дальше жить. Последние 10 лет я провела в зависимостях. Нет ни одной живой души, которой я была бы нужна. Такое существование невыносимо.
Читать другие просьбы

Диагностика предрасположенности к суициду



Книги для взрослых

купить длинную шерстяную юбку в интернет ателье



Самое важное

Лучшее новое

Как избавиться от страха
Протоиерей Игорь Гагарин
Протоиерей Игорь Гагарин

Духовные оружия против страха

Именно в церковности человек обретает мир, покой, уверенность. У всех по-разному, но про себя точно знаю, что до моего прихода в Церковь, до того, как стал сознательно верующим, я по характеру своему был склонен переживать, тревожиться, и состояние тревоги, ожидания перемен к худшему было очень мне присуще. Помню, часто никуда не мог от этого тревожного состояния деться. Но с моим воцерковлением, когда я сначала стал просто верующим, принял крещение, стал читать молитвы, ходить в храм, исповедоваться, это состояние ушло. Сказать, что сейчас, когда я уже священник, мне тревога совершенно не свойственна, было бы неправдой. Бывает, и переживаю, и тревожусь о том, о чем не надо бы тревожиться, но это уже совершенно всё по-другому, несоизмеримо с тем, как это было раньше.


Как пережить расставание

Мы протягиваем руку помощи тем, кто хочет помощи. Принять или не принять помощь - личное дело каждого.
За любые поступки посетителей сайта, причиняющие вред здоровью, несут ответственность сами лица, совершающие эти поступки.

© «Победишь.Ру». 2008-2017. Группа сайтов «Пережить.Ру».
При воспроизведении материала обязательна гиперссылка на www.pobedish.ru
Администратор - info(собака)pobedish.ru     Разработка сайта: zimovka.ru    
Настоящий сайт может содержать материалы 18+