Просьбы о помощи Напишите свою историю

Похоже, я просто неинтересна никому... Моя личность для других скучная...
Дело в том, что у меня социофобия и мне трудно находиться в обществе. Когда я выхожу из дома и направляюсь на учебу, то меня охватывает чувство, что все следят за мной и я как-то неправильно иду, у меня начинается одышка, тревожные мысли.
Приходя на учебу в новую школу, я сразу одеваю маску интроверта и погружаюсь в книгу, либо в телефон. Все дошло до того, что я просто боюсь сказать хоть слово в присутствии других! Мне трудно смотреть в глаза людям, трудно быть самой собой. Иногда кажется, что я выгляжу как аутистка или психбольной человек.
Все повторяется вновь... В этой школе я точно такая же, как и в прошлой, но там-то у меня хоть было парочку друзей, а тут вообще нет никого. Я ощущаю себя изолированной от других, ибо мне трудно даже поднять голову на человека, который ко мне обращается (в основном это учителя). Говоря, я слежу за интонацией своего голоса, за тем, как со стороны звучат мои слова и мне становится очень стыдно и неловко. Чувствую себя неполноценной, униженной, поддавленной. Мне очень обидно за то, что на новых одноклассников я уже произвела такое впечатление и заработала репутацию тихой, забитой девочки, к которой никто не подходит. Я не знаю, как измениться, ибо для меня огромный стресс даже просто подойти к человеку и спросить/заговорить с ним. У меня не хватит смелости. Это кошмарный ад, когда я нахожусь на людях. Я не знаю, что делать... Это безысходность. Я работала над собой, над своим мышлением, пью антидепрессанты, которые назначил психиатр... Но пока никаких результатов. Мне очень плохо. Помогите... Появляются мысли о самоубийстве, которые меня до жути пугают.

Анонимная , возраст: 15 / 19.12.2016

Отклики:

Здравствуйте. Поменьше думайте о том, что скажут другие. Пусть у вас не идеальная походка, или голос, считайте это своей индивидуальностью. Работайте с психологом. Тренируйтесь общаться с людьми, можно просто в магазине, на рынке. С возрастом вы станете увереннее, придёт опыт, мудрость. Успехов!

Ирина , возраст: 29 / 19.12.2016

---

Как Вы в Вашей семье общаетесь? Кому дома Вы можете рассказать о Ваших трудностях? Из Вашего рассказа выходит,что Вам хотелось бы общения и внимания одноклассников,но Вы не знаете,что нужно для этого сделать,как начать общаться . Почему Вам назначили антидепрессанты? Как ,по мнению психиатра,таблетки Вам помогут завести друзей?

123 , возраст: * / 19.12.2016

---

Здравствуйте.Значит, так.Способности нужно тренировать.Подходите через не могу к любому человеку на улице и спрашиваете время или дорогу до ближайшей поликлиники ( даже если сами знаете).Ничего страшного при этом не случится.Второе: оказались случайно в какой-то очереди, например, к врачу, тоже пытайтесь разговорить людей.Сто раз повторенное действие перестает казаться опасным.Параллельно научитесь чему-то новому, хоть японским иероглифам, чтобы блеснуть перед обществом.Будет побольше уверенности и с поиском информации появятся новые знакомые в тему. Дерзайте!

Татьяна , возраст: 43 / 19.12.2016

---

Здравствуй. Есть такой психологический приём: когда смотришь на человека, то представляй, что на его голове сидит обезьянка и строит тебе рожи или просто что-то смешное, тогда перестаёшь бояться этого человека.Также есть специальные книги по лечению социофобии, можно найти их в интернете и действовать по ним. А также нужно понять, что это все иррациональное, т.е если ты заговорить с одноклассником ты же не умрёшь.Также можно написать на тетрадке все ситуации, что у тебя вызывают страх и поставить им баллы от 0 до 100 и начиная с ситуации с наименьшим баллом проживать её. Конечно же лечение нужно совмещать медикаментозное с психотерапевтом. Ещё как вариант попробовать переступить через страх (например просто незнакомому человеку сказать привет). У меня со школы тоже была социофобия, а именно выступать на большую публику, закончив школу я поступила в институт и там нужно было выступать с докладами, я перебарывала себя (поначалу краснела, запиналась) и начала специально брать больше докладов, работ требующих чтобы наименя смотрели и страх ушел

Светлана , возраст: 33 / 19.12.2016

---

Прочитайте на этом сайте весь материал.Почитайте литературу ,сначала научно- популярную, потом и медицинскую о лечении социофобии. И хотя бы страхи за себя отступят.Вы сами себе уже будете хороший помощник.А уповать только на одного психиатра - это маловато. Надо искать тех специалистов, которые специализируются, именно, на лечении социофобии. И, конечно, психотерапия ( именно врачебная, психиатрическая, а не психологическая). Главное, чтобы " специалисты" отвечали своему высокому назначению, тогда и дело пойдет легче. Главное- не отчаиваться!. Врачу подобрать лекарства и дозировку- это главное. И с первого, и с пятого раза, не факт, что получится.
Вы девушка толковая. Всё правильно понимаете про свою проблему.У вас всё получится! .Надо только потерпеть и придет время, вы и не заметите, как перестанете обращать внимание на других, на их реакцию, на их взгляды, как будто их и вовсе нет.У вас спадёт напряжение и люди к вам потянутся , и настроение выравняется. Но лечиться надо.Не бросайте ничего на полпути.

Людмила , возраст: 65 / 20.12.2016

---

Здравствуй. Есть такой психологический приём: когда смотришь на человека, то представляй, что на его голове сидит обезьянка и строит тебе рожи или просто что-то смешное, тогда перестаёшь бояться этого человека.Также есть специальные книги по лечению социофобии, можно найти их в интернете и действовать по ним. А также нужно понять, что это все иррациональное, т.е если ты заговоришь с одноклассником ты же не умрёшь.Также можно написать на тетрадке все ситуации, что у тебя вызывают страх и поставить им баллы от 0 до 100 и начиная с ситуации с наименьшим баллом проживать её. Конечно же лечение нужно совмещать медикаментозное с психотерапевтом. Ещё как вариант попробовать переступить через страх (например просто незнакомому человеку сказать привет). У меня со школы тоже была социофобия, а именно выступать на большую публику, закончив школу я поступила в институт и там нужно было выступать с докладами, я перебарывала себя (поначалу краснела, запиналась) и начала специально брать больше докладов, работ требующих чтобы на меня смотрели, и страх ушел.

Светлана , возраст: 33 / 20.12.2016

---

Дорогая девчушка, ты не представляешь наверное как много людей с такими же проблемами...не останавливайся в работе над собой. Но самое лучшее лекарство от любых страхов это вера! Когда ты уверена в том, что без Божьей воли ничего не происходит, Он все знает наперед, Он тебя знает, Он ЛЮБИТ тебя! Знай что Он никогда тебя не оставит, только нужно Ему довериться. А тогда и бояться просто незачем...что сделает тебе человек, если Бог за тебя...? Только доверься Ему.

виктория , возраст: 25 / 20.12.2016

---

  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Версия для печати