Моя история начинается с учебы и с квартиры. Я поступил в докторантуру и перед аттестацией сильно распереживал и получил от этого шок. Ко всему этому в мой адрес сказали унизительные слова. После этого получил шок. В итоге хотел <способ суицида - ред.мод.>. Но не получилось. Сейчас я уже учится не хочу абсолютно. Отчисляюсь с учебы. Нашёл себе новую работу. Но все таки в душе не спокойно. Уже 3 месяца прошло, но ничего абсолютно не хочется делать. Даже лень вставать с дивана. Был у психотерапевта. Выписала лекарства но сейчас я их не пью. Изначально помогало, а сейчас нет. С квартирой история там другая. Я ее взял на 6 лет в кредит. Я очень боюсь от кредита. Сейчас за это тоже сильно переживаю. Всегда в мяслях убить себя или суицид.Помогите.
Нурлан , возраст: 28 / 12.08.2018
Отклики:
Привет, дорогой Нурлан!
Твое состояние вызвано рядом причин. Поэтому пожалуйста, прочитай пункты ниже и они тебе помогут.
1. Если у тебя сейчас сложные ситуации, знай: выход есть всегда, просто иногда для этого нужно с трудом подниматься вверх – решая какие-то задачи.
2. Если тебе не хочется о чем думать, ничего делать, решать проблемы и ты в отчаянье – тебе просто нужно просто отдохнуть - перезагрузиться. Нервное перенапряжение лишило тебя физических или душевных сил. Поможет сон – не менее 7 часов ночью и дневной отдых.
3. Каждый человек – это алмаз, который нуждается в огранке, чтобы стать брильянтом. Огранка – это и есть разнообразные жизненные сложности для твоего внутреннего и внешнего самосовершенствования. Абсолютно все люди испытывают трудности и разнообразные жизненные проблемы.
4. Любой кризис – это одновременно и возможность. Само твое чувство неудовлетворения настоящим показывает, что необходимы позитивные перемены. Их нужно обдумывать, искать и тогда вся твоя жизнь изменится к лучшему. Именно так люди обретают счастье.
5. Невозможно все решить сразу – одним махом и добиться всех целей. Перфекционизм – это плохое качество, которое часто толкает к отчаянью. Все достигается постепенно: даже семена на грядке прорастают не сразу, после того, как их посадили.
6. Осознай себя уникальным человеком: сравнивать себя с кем-то в хорошую или плохую сторону не корректно. Ты по праву можешь считать себя неповторимой личностью. Неповторима также твоя судьба с ее особенностями. Каждому – свое. Нужно ценить свой путь, свою жизнь, а не оглядываться на посторонних и постоянно сравнивать себя с кем-то.
7. Если у тебя чего-то нет, значит, у тебя есть нечто важное взамен этому: время, средства, возможности… Надо найти и порадоваться такой привилегии. Важно замечать все хорошее, что у тебя есть, чаще радоваться этому и ценить.
8. Важно научиться конструктивно мыслить и защищать ум от дурного влияния. Дурные мысли всегда вызывают отрицательные эмоции, а отрицательные эмоции толкают на дурные поступки. В результате, плохие мысли меняют жизнь к худшему. Если хочешь быть счастливым человеком, мысли конструктивно. Отлавливай дурное влияние и замещай его на положительное восприятие действительности – поможет эластичная резинка на запястье: нужно щелкать ее по руке каждый раз, когда чувствуешь нехорошую мысль. Нехорошие мысли могут довести до нервного расстройства и потери жизнеспособности.
9. Для жизни необходимы личные вдохновляющие цели, чтобы по ним можно было ориентироваться и стремиться к лучшему. При этом, цели должны быть гибкими. В отсутствии нормальных целей, жизнь кажется мрачной и унылой.
10. Тело нуждается в земной еде, а душа – в духовной пище. Духовная пища – это молитва Богу и очищение совести. Например, бывает что депрессию вызывает давняя не прощенная обида, или постоянные поступки против совести. Все это лишает спокойствия и чувства внутренней гармонии, кладет мрак на душу.
11. Не стоит желать умереть, так и не научившись жить. По своей сути жизнь прекрасна.
12. Работая, желательно копить деньги на отдых, чтобы уезжать раз в год на море или другой курорт, где будет хорошее жилье с включенным в путевку питанием и красивой природой рядом. Такие отъезды очень важны для хорошего самочувствия.
13. Если тебе кажется, что самоубийством ты решишь все проблемы, это не так: суицид – это провал в ад, где все мучения помножены на вечность. Важно понимать, что душа человека вечная, и учитывать этот факт в принятии решений.
Пожалуйста, не забывай эту короткую, но эффективную памятку.
Люблю тебя, целую и обнимаю!
Милана , возраст: 28 / 12.08.2018
Нурлан, Вы очень правильно сделали, что написали сюда. Это - первый шаг к выздоровлению. Зря не пьете таблетки, которые Вам прописали. Пропейте, легче станет, вот увидите. Попробуйте заняться дыхательными упражнениями чтобы научиться успокаиваться, это сильно помогает.
Начните с чего-то, пусть с малого. У Вас новая работа - это всегда новый мир, вызов, способность показать себя. Так что вперед, займите себя, свои мысли. И верьте в свои силы, в свой выбор. Изменить ситуацию в Ваших руках.
Сил Вам, любви и добра!
Мария , возраст: 30 / 12.08.2018
Кто-то чего-то сказал, - в одно ухо влетело, в другое вылетело. Продолжайте учебу. Плюй, дуй, береги здоровье.
Kolobok , возраст: 48 / 13.08.2018
Здравствуйте. Трудности и проблемы будут на протяжении всей жизни, но всё можно преодолеть, со всем справиться, найти компромиссы, не изменить только суицид. Поэтому не думайте о плохом! Вы человек взрослый, ответственный, работайте, учитесь, всячески развивайтесь, ищите любимые хобби, увлечения. Не принимайте близко к сердцу неудачи. Все мы люди и имеем право ошибаться. Успехов вам.
Ирина , возраст: 30 / 13.08.2018
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Ольга
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Психолог Александр Колмановский
Дмитрий Семеник, психолог
Александр Колмановский, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
