Я ненавижу себя. Как бы банально не звучала эта фраза, она - фундамент всей моей жизни. Начиная примерно со второго класса у меня были проблемы с самооценкой. Раньше они не казались мне чем-то странным, в конце-концов многие ставят себя ниже других, в этом нет ничего необычного. Но начиная с двенадцати лет краски сгустились до невозможного. Меня стало тошнить каждый раз, когда я видела собственное отражение. Мысль о том, что люди смотрят на меня... видят тоже, что вижу я, вводила меня в ужас. Я плакала (и, увы, иногда продолжаю) каждый раз, когда говорила с кем-то. У меня совсем не осталось друзей, у учителей моё поведение вызывало раздражение, у родителей тоже. Я чувствовала, что моё существование мешает окружающим. Тогда, в возрасте тринадцати лет, я предприняла первую попытку суицида. Она не удалась. Я так и не смогла провести лезвием до конца, но зато открыла для себя новый предел: раз я не могу убить себя, то могу навредить телу, которое так ненавижу. Я стала резать руки, шею, живот, ноги, иногда лицо. Жгла ладони окурками. От моих родителей это, разумеется, не укрылось. Мать разозлилась. Я пыталась объяснить ей, что чувствую, но она только кричала, чтобы я прекратила притворяться, чтобы была адекватной и что это пройдёт с возрастом. Я видела, насколько ей отвратительна. И тогда я решила притворяться "нормальной". Резала себя только в незаметных местах, старалась более-менее адекватно себя вести. Выходило не особо хорошо, на мой взгляд, но в течении пары лет родители окончательно успокоились. Вот только мысли мои не изменились.
Мне уже 18 лет. Мы с семьёй переехали в другую страну. Я всё ещё вздрагиваю от своих отражений, всё ещё плачу, когда вслушиваюсь в свой голос. Это невыносимо. Иногда мне кажется, что я слышу кого-то, кто очень настойчиво предлагает закончить всё наконец. Временами у меня случаются припадки и тогда я врежу себе сильнее, один раз разбила зеркало. Я снимаю однокомнатную квартиру, зарабатываю уборкой квартир, потому что ни одну работу, где нужно контактировать с людьми постоянно я не выношу. Друзей у меня нет и никто даже не заметит, если я пропаду. В последние дни мысли о том, что пора положить всему конец стали настойчивыми донельзя. Потому я пишу свою историю здесь. Не знаю, на что надеюсь, но, пожалуйста, я нуждаюсь в совете. Спасибо. И прошу прощение, что потратила ваше время.
Хельга , возраст: 18 / 01.01.2019
Отклики:
Послушай, люди не видят тебя такими, какой видишь себя ты. Ты вглядываешься в каждый свой недостаток, видишь каждую мелочь, которую не видят другие люди. Просто пойми, что, по большому счету, людям не важно то, как ты выглядишь. Они не смотрят на отдельные участки тела и лица. Никто не волнуется оттого, как ты выглядишь, кроме тебя. Просто перестань думать о своей внешности, сосредоточься на общении, не думай о том, как ты выглядишь, когда разговариваешь с человеком. Пожалуйста, говори себе каждый день о том, какая ты красивая, делай все, что угодно, чтобы доказать себе, что ты красива, что люди тебя примут любой, если ты будешь интересна.
Софа , возраст: 18 / 01.01.2019
Сейчас полно возможностей измениться внешне (спорт, диеты, косметика, одежда и др.), внутренне (психотерапия, занятия в группе), и голос можно изменить. Есть специальные упражнения. Возможно, начав заниматься, ты откроешь в себе какой-то талант. Я о нескольких людях слышала - они приходили к учителям по вокалу, для того, чтобы с голосом проблемы решить, а начинали петь хорошо. Больше всего себя ненавидят травмированные дети - а человек потом может забыть о том, что случилось, но оно изнутри грызёт.
Белла , возраст: 35 / 02.01.2019
Хельга, привет! Эти навязчивые мысли - неправда, их наговаривает в голове болезнь, расстройство. Эти мысли можно отгонять, говорить, петь или писать на бумаге: "Я имею право жить". Ведь мы правда имеем право жить, ходить, дышать. И искать помощи. Есть руки и ноги, чтобы утром встать и немного прибраться, выйти на улицу, поздороваться с соседями, одним словом. Вот так и прожить ещё час, потом ещё. И снова искать помощи у специалистов, в интернете. Доброго дня!
Марина , возраст: 34 / 02.01.2019
Хельга привет. Когда я был подростком, то мы с другом поехали в лагерь. Оказавшись на месте, нас стали распределять по командам. Тут то мы и заметили одного парнишку, у которого половина лица была перекошена. На это было не совсем приятно смотреть и мы с другом переговорились, что хорошо было бы, чтобы он не попал в нашу команду. И что ты думаешь? Его направили именно к нам в группу. Пробыв в лагере неделю мы могли намного ближе с ним познакомиться. Он оказался очень добрым, веселым и способным парнем. Мы так с ним подружились, и так общались, что нас совсем перестало смущать его лицо. Вспомнив, что я не хотел, чтобы он был в нашей команде, мне стало стыдно. И я очень благодарен, что я мог встретить в жизни такого человека, благодаря которому я научился видеть действительно настоящую красоту. Внешнее все проходит, в то время как такая красота как: сердечная доброта, участие, прощение, миролюбие и многое другое остаются при тебе. И мудр из парней тот, который не по внешности выбирает, а по внутренней красоте. Потому что жить ему надо будет именно с этим, в то время как внешняя красота со временем померкнет. Также есть такое выражение, что самое красивое лицо то, которое улыбается. Посмотри ещё раз на себя в зеркало. Посмотри на свои глаза, ресницы, щеки, губы и... улыбнись! То, что есть у тебя, ни у кого другого нет. И вкусы у людей тоже настолько отличаются, что именно так, как ты выглядишь, будет кому-то по душе. Познакомившись с тобой и найдя в тебе также и внутреннюю непреходящую красоту, твоя половинка никогда не будет разочарована. Не бойся людей, не бойся их взглядов и мнений. Люди часто об этом даже и не думают. Кстати, у меня тоже одно ухо чуть больше торчит, чем другое. Сначала это тоже смущало меня, но впоследствии, занимаясь с детьми, можно было довольно таки весело и эмоционально проводить уроки. И никто ни из детей, ни из взрослых не сказал мне:«Карл, у тебя уши торчат, поэтому мы презираем тебя и слушать тебя не хотим.» Поэтому Хельга, здесь есть два пути. Или ты продолжишь мучить себя презирая и ненавидя, или же, все обдумав, поменяешься внутри себя и сможешь спокойно принять себя такую, какая ты есть, при этом стараясь развивать и свою внутреннюю красоту.
Хельга, не стремись быть похожей на тех «красавиц», которые рекламируют себя. Чаще всего это лишь красивая обёртка без внутреннего содержания. А когда человек разворачивает подарок, обёртку он выкидывает, в то время как содержимое остаётся у него. Так и людей, внутренность намного важнее. И об этом нужно больше заботиться и переживать.
Хельга, я верю, что ты сможешь на эту ситуацию посмотреть другими глазами, а также не слушай кажущиеся голоса, так как я думаю, что ты понимаешь, что они не из хорошего источника и к добру тебя не приведут. Всего хорошего тебе.
Карл , возраст: 27 / 02.01.2019
Дорогая Хельга! Меня очень тронул твой призыв о помощи. Я бы обняла тебя крепко-крепко, если бы могла. Мне больно от того, что ты написала. Я испытывала нечто подобное, и все это длилось до тех пор, пока я не узнала, что меня сотворил Бог. Он сотворил всех своих людей по образу своему. Мы все на него похожи. Он нас безмерно любит, он хочет, чтобы мы жили и были счастливы. С ним можно разговаривать и он нам помогает. Прошу тебя, очень прошу, обратись к нему за помощью. Попроси его спасти тебя от всего сердца. Он ответит, не сомневайся, произойдут события, которые тебя спасут. Если можешь, найди православный храм, проси Бога помочь, ответ будет, только очень верь и ничего не бойся.
Со смертью жизнь не заканчивается, это самообман. Те, кто ушел из жизни через самоубийство, очень страдают после смерти. ВЫБЕРИ БОГА, ВЫБЕРИ ЖИЗНЬ. Для этого ничего не нужно, ни деньги, ни место, пожалуйста, попроси его о помощи прямо сейчас. Я тебя совсем не знаю, но мне больно за тебя, ты юна и прекрасна, я в этом уверена, ты можешь испытать любовь, родить детей, принести радость кому-то. Держись, милая девушка Хельга, я с тобой, ты будешь счастлива, обязательно.
У тебя прекрасный дар слова. Ты очень хорошо пишешь, ты умеешь красиво излагать свои мысли. У тебя есть и другие таланты, ты нужна людям, очень нужна.
Екатерина , возраст: 35 / 02.01.2019
Здравствуйте. Поверьте, суицидом никому, ничего не доказать, не показать, да и внешность ваша в гробу явно будет не та, которая бы вам понравилась. Сейчас вы молоды, здоровы, а значит красивы. Не стоит опираться на надуманные недостатки. Учитесь, работайте, продолжайте стремиться к самостоятельности, независимости. Обязательно походите к психологу, психотерапевту, не хотелось бы, чтоб детские травмы отрицательно сказывались на вашем самочувствии сейчас и в будущем. Запишитесь в бассейн, на фитнес, туда, где можно знакомиться и общаться с людьми, ведь это неотъемлемая часть жизни каждого человека, всё же не на необитаемом острове живём. И друзья быстрее найдутся, а может и вторая половина. Успехов вам!
Ирина , возраст: 31 / 02.01.2019
Дорогая Хельга! Люди не придают такого значения тому, как выглядят другие, и голосу тоже. Они не думают каждый раз, какой у него или неё голос, просто слушают информацию или, видя нас на улице, узнают нас. Поверь, они гораздо более сосредоточены на том, как выглядят они сами, какие у них ботинки и т.д. Да, мы все разные, но если бы были все одинаковые или соответствующие какому-то шаблону, это было бы крайне скучно. Посмотри на моделей, далеко не всем они нравятся, если внимательно присмотреться, у них куча недостатков, но их секрет - уверенность в том, что они хороши. Гони от себя мысли, что ты какая-то не такая. С тобой и твоим голосом всё в порядке. Не отстраняйся от окружающих, общайся, всё наладится. Занимайся каким-нибудь интересным делом, чтобы эти мысли перестали тебя терзать.
Алекса , возраст: 38 / 02.01.2019
Привет.Я знаю насколько это тяжело.Тяжело воспринимать себя такой, какая ты есть.
Это правда, что есть люди которые ценят по внешности.Но это не значит, что все, они просто есть.Они внушают тебе это, даже если ты красивая.Но мы воспринимаем это всерьёз.Эти люди-те которые красивы внешностью, но не душой.Поверь мне, этих людей никто никогда не полюбит(если они не перестанут творить гадостей).
Но большинство людей ценят тебя такую, какая ты есть.Им все равно на то какой у тебя голос, лицо, тело.Им важна ты.
И...пожалуй, никогда не слушай что про тебя говорят
♥
Алиса , возраст: 15 / 02.01.2019
здравствуй, Хельга.
твоя просьба о помощи трогает до глубины души.
уже писали о том, что другие люди видят тебя не так, как ты, и это действительно так. как пример: на эту тему есть видео на ютубе (и много подобных), где художник рисует одного и того же человека два раза. в первый раз художник не видит лица незнакомца, тот сам описывает сам себя, второй раз художник рисует с натуры. разница поражает, будто два разных человека. а всё потому, что в первом случае человек перечисляет все, на его взгляд, "недостатки" в своей внешности, художник же всех этих "изъянов" просто не видит (он тоже был в шоке), потому что в 9/10 случаев эти "недостатки" просто накручены.
также могу сказать на своём опыте - я рисую и фотографирую - нравится вообще любая внешность. рост, телосложение, форма лица/глаз/носа/чего угодно - у всех во всём этом есть какая-то особенность. я не знаю, что именно в твоей внешности (кроме голоса, об этом указано) тебе не нравится, но поверь, все твои недостатки - твоя изюминка.
если ты всё-таки не можешь принять свою внешность такой, какая она есть сейчас, то её можно "улучшить". любую фигуру в любом весе можно подкорректировать с помощью правильного питания и упражнений. тот же голос - даже его можно "переделать". в интернете есть куча упражнений, как сделать свой голос тоньше/грубее/женственнее/итд, и это реально действует (проверено на себе).
самое главное - то, как ты себя подаёшь. в первую очередь красота должна исходить изнутри.
я понимаю твоё эмоциональное состояние на данный момент, что ты в один миг не сможешь поменять своё мышление и отношение к себе в лучшую сторону, но поверь, это нужно. путь к принятию себя не из лёгких, нужно идти к этому маленькими шажками. это действительно трудно, но оно того стоит, оно нужно тебе.
я верю, что у тебя всё получится. Успехов тебе ❤️
Настя , возраст: 18 / 03.01.2019
Хельга! Мне очень близка Ваша история.Я Вам искренне сочувствую. То, что происходит с Вами-это ад адский. Описать человеческими словами это состояние невозможно. Это невыносимо. Я очень хочу, чтобы моя поддержка вам помогла. Я очень хочу, чтобы Вы почувствовали, что Вы - не одна. Я - С ВАМИ!!! Я чувствую Вашу боль. Я разделяю Ваши страдания. Я понимаю, насколько это невыносимо. Я Вас крепко-крепко обнимаю, целую, и я мысленно всегда с Вами. Я ВАС ЛЮБЛЮ всегда и какой бы Вы не были!
Вероника , возраст: 35 / 03.01.2019
Пожалуйста. перестань себя резать! Разве это выход, подумай сама! Не ищи от жизни чего-то сверхестественного, просто живи и этого достаточно. Научись радоваться простым вещам - мороженому в вафельном стаканчике, чашчке кофе, любимому фрукту. Жизнь складывается из тысяч мелких деталей и только сам человек решает счастливо он живет или нет.
Когда-то мне пришлось сменить любимую, прекрасную работу на очень тяжелую, тупую, нудную. И приходя домой, я ложилась в горячую ванну, потому что все тело нещадно ломило от тяжелой работы, и думала: ах, какая же я счастливая! Имею возможность просто полежать в горячей ванне, ведь это счастье! И все у меня будет хорошо. Я тогда хотела просто отвлечься от всего и помечтать, но вышло все по другому. У меня появилась просто чудесная работа, моя зарплата поднялась, я стала летать заграницу, посмотрела разные страны... А если бы не случилось той, тяжелой и дешевой работы, то не было бы и всего остального. Иногда трудные обстоятельства кардинально меняют нашу жизнь, нужно только время, вера и оптимизм!
Пока мы живы - возможно всё!
Ясно солнышко , возраст: 57 / 03.01.2019
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Ольга
Психолог Александр Колмановский
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Александр Колмановский, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
