Добрый день. Проблема вот в чем: я буквально на грани самоуничтожения. Сил жить больше никаких нет. Я понимаю, что даже этот сайт мне вряд ли поможет, но утопающий цепляется за соломинку, верно?
Каждый день будто новый очередной кошмар. Постоянно охватывает тревога буквально за все: учёба, друзья, родители, финансовое положение, отсутсвие какого-либо свободного времени. Особенно добивает учёба. Я учусь на втором курсе и на прошлой сессии завалила один экзамен. И пересдачу по нему тоже завалила. Отправили на комиссию и теперь это грузом висит на мне. Очень боюсь отчисления и сказать об этом родителям. Я давно уже решила, что и не скажу им ничего. Потому что убью себя, если это случится. Да, слишком много драматизма, но и сделаю я это не по своему желанию. Буквально каждый вечер случаются приступы самобичивания: изрезаю руки тупым ножом, бьюсь головой об стену, кровать и любые острые углы, начинаю душить себя. С каждым разом все сильнее и хуже, на мне уже просто живого места не осталось. И если меня отчислят, то я просто сойду с ума и перестану себя контролировать. Мне действительно СТРАШНО умирать. Но ненависть к себе и своему существованию сильнее. Денег на врача у меня и моих родителей нет, психолог на базе университета не принимает, у друзей свои проблемы и мешать им я не хочу. Не знаю, что делать, правда
Энни , возраст: 19 / 08.10.2019
Отклики:
Энии, привет!
Понимаю, что когда все время занято и нет ни минутки сесть передохнуть, освободить голову, эмоционально разгрузится, нервная система перегружается и начинает сбоить. Что ж, в этом и нынешнее время виновато: все бегом, все быстрее, вложить в жизнь, кучу событий.. а знаешь, лет так 100 назад, если человек хотя бы в столице побывал, уже было неслыханно, а сейчас каждый второй о загранице думает. Возможно ты справилась с нагрузкой, не будь все единым большим комом. Постепенно в течение нескольких месяцев все можно было утрясти, разрешить. К сожалению у тебя, видимо, ситуация другая: времени на все нет. Верное решение тут: правильное питание, здоровый сон, прогулки перед сном, общение с друзьями. Необязательно это все делать каждый день, но постараться на каждое находить время в течение недели можно. На прогулках поразмышляй, откуда у тебя тяга к самоповреждению? Ты себя наказываешь, что не успеваешь, что не справляешься? Поверь, как ни странно покажется, это не произведет эффекта, ибо ты уже привыкла переносить боль, но не нашла способ более эффективно использовать время. Дело в постоянном стрессе и усталости. Они сильно снижают производительность. И вот результаты.
Поверь в то, что тебя не отчислят. Тебе надо будет потрудится, подучить то, что ты не сдала. Покажи комиссии, что ты достойна продолжить обучение. Пусть это станет целью. Общение с родителями, друзьями и т.д. имеет приоритет ниже, но не равный 0. Не трать время на резание себя, это не продуктивно и не помогает достичь главной цели. Высыпайся и гуляй в лесу не меньше часа в выходные, даже если лень, даже если дождь, поверь это поможет достичь цели. Действуй. Удачи тебе!
Алексей , возраст: 37 / 08.10.2019
Здравствуй! Если каждый день имеется повышенная тревожность относительно многих направлений твоей жизни, то уменьшить степень тревожности можно медикаментозно. Для этого нужно сходить к неврологу, психотерапевту или психиатру. Попасть к ним можно бесплатно, по полису в государственных поликлиниках. Кроме того, всегда можешь получить бесплатную психологическую помощь по телефонам кризисных линий психологической поддержки. Часть и них собрана тут: https://www.pobedish.ru/main/suicidologicheskie_slujby По поводу учёбы - сдавать с комиссией тот экзамен особо не бойся. Имеет смысл заранее узнать какие преподаватели будут в составе комиссии и советую тебе к каждому не откладывая индивидуально подойти и объяснить ситуацию - что боишься не сдать этот экзамен, поскольку могут из-за него отчислить. Мне доводилось 1 раз сдавать с комиссией и там была моя преподавательница и ещё она просто пригласила свою коллегу с кафедры. Поверь мне, преподаватели тоже люди и видя твою обеспокоенность относительно успешной сдачи этого предмета, всегда пойдут тебе навстречу. Уверен, помогут сами тебе всё хорошо сдать. Им тоже не выгодно, чтобы ты не сдала - получится, что преподаватель не сумел тебя научить предмету и это бросит тень на его репутацию. Поэтому, даже если сдашь экзамен не важно, уж тройку всегда поставят. Советую заранее поговорив с каждым членом комисии (их обычно 2-3), сказать, что в случае чего, оценка "удовлетворительно" тебя устроит. Да даже получив "неудовлетворительно" (т.е. 2), ты всё равно сдашь этот экзамен и тебя не отчислят. Убиваться не нужно, ведь даже в случае отчисления, ты можешь взять академ и потом восстановиться, ещё лучше подготовиться и сдать этот предмет, продолжив учёбу. Но, повторюсь, комиссия сама не заинтересована тебя завалить на этой пересдаче, да и вуз не заинтересован терять студента. По поводу ежедневных приступов самобичевания - режешь
руки тупым ножом, бьёшься головой об стену, кровать и любые острые углы, начинаешь душить себя - тут могут помочь вышеназванные медицинские специалисты, которые могут помочь тебе и с уменьшением тревожности. Желаю тебе успешно сдать экзамен и нормализовать своё психоэмоциональное состояние. Всё в твоём случае можно наладить и начать жить спокойной, радующей тебя жизнью. Успехов тебе в учёбе и самопринятии!
Алексей , возраст: 30 / 08.10.2019
Здравствуйте, Энни! Такое бывает со всеми на мой взгляд, кажется, что силы на исходе, нет желания вообще что-либо делать. Держитесь милая! В вашем случае соломинка действительно вас выдержит, потому что вы здесь. Вы точно выплывете и поплывете на встречу своим мечтам! Потому что вы ищете выход, и значит вы его обязательно найдете!
Знаешь, Энни... Если бы я был твоим отцом (моей дочери сейчас 12,5 лет, но все же) я бы обнял тебя и сказал - Дорогая моя, больше всего на свете я люблю тебя! Ты жива, здорова и это огромное счастье для меня. Больше всего на свете я хотел бы чтобы ты была счастлива! Воспринимай себя такой, какая ты есть, работай над собой, совершенствуйся, расти - но, только не огорчайся, если что-либо идет не так как ты хочешь. Так бывает и это нормально. Доченька, сказал бы я, не печалься понапрасну, вместе мы найдем способ преодолеть любые препятствия. Я всегда буду любить тебя такой какая ты есть!
Как велика была бы моя печаль, если бы я узнал, что оказался не способен создать между собой и своей дочерью настолько доверительные отношения, чтобы она могла поделиться своими переживаниями со мной. Подумайте Энни, может быть вам стоит рассказать о своих страданиях родителям? Иногда это бывает не легко. Но вы всегда можете обратиться за помощью к тому, кто вас создал.
Если мы, родители, способны так любить своих детей, то, как же велика должна быть любовь нашего Создателя к нам как к его детям? Если вы сомневаетесь что люди являются творением высшего Разума, напишите пожалуйста здесь, что вы думаете по этому поводу.
Энни, важно стоять на земле твердо - двумя ногами. Т.е. иметь жизненную позицию. Позвольте себе расширить свое сознание. Позвольте допустить то, во что вы может быть не верите или относитесь со скептицизмом. попросите помощи у того кто вас услышит и поможет, кто возьмет на себя груз ваших проблем, забот и печалей. Искренне от всего сердца, попросите. Попросите как живого человека помочь вам, успокоить вас, утешить. Помочь показать выход из сложившейся ситуации. И вы почувствуете, это правда, что выход есть, есть желание жить, почувствуете радость от осознания того, что вы не одна, что нет неразрешимых проблем. Вы почувствуете спокойствие и уверенность в себе и завтрашнем дне.
Храни вас Бог, дорогая Энни.
Павел , возраст: 35 / 09.10.2019
Здравствуй! Сдавать экзамен с комиссией - это когда помимо твоего преподавателя будет присутствовать ещё 1 или 2 его коллеги. Преподаватели тоже люди и не в их интересах, чтобы тебя завалить и ты и с третьей попытки не сдала этот предмет. Во-первых, вуз не заинтересован терять студента, ведь это деньги (что государство им платит за тебя на бюджете, что ты сама платишь за обучение при договорной форме обучения). Во-вторых, сам преподаватель не заинтересован, чтобы ты не сдала его предмет. Это скажет о том, что он не сумел тебя научить своему предмету и бросит тень уже на его репутацию, скажется на рейтинге либо премии. Кроме даже сдав этот экзамен на "2" или "3"(т.е. неудовлетворительно или удовлетворительно), будет считаться сдачей экзамена и потому, отчисления бояться тебе не нужно. Мне 1 раз довелось сдавать с комиссией. Но там шла речь о том, что преподаватель усомнилась на первоначальном экзамене в том, что я не списал, т.к. ответил ей на билет подробно и с массой дополнений. Решила, что явно списал и сказала, что может поставить мне "3". Я не согласился и сказал, что предмет знаю и готов сдать его с комиссией. В итоге, с комиссией сдал на "5") Но, при этом, знаю, что некоторые однокурсники тоже сдавали некоторые предметы с комиссией и когда бывало совершенно не знали билет, им шли на встречу и тройку уж всегда ставили. Поэтому, меньше паникуй. А чтобы лучше справляться с твоей тревожностью, советую сходить на приём к неврологу или психотерапевту или психиатру. Они смогут подобрать и выписать тебе препараты, уменьшающие тревожность, повышающие стрессоустойчивость, концентрацию внимания, что важно не только в период учёбы, но и для нормализации твоего психоэмоционального состояния в целом. Врачей этих можешь пройти бесплатно, по полису, в государственных поликлиниках. Помимо этого, существуют бесплатные телефонные линии психологической помощи. Некоторые из них собраны тут:https://www.pobedish.ru/main/suicidologicheskie_slujby Когда будет тяжело, всегда можешь оперативно получить там требуемую поддержку и психологическую помощь. Желаю тебе успехов в учёбе, удачно сдать экзамен и постепенно нормализовать своё психоэмоциональное состояние.
Алексей , возраст: 30 / 09.10.2019
Привет! Очень тебе сочувствую. Только не отчаивайся. Молодец, что написала сюда.В глубине души ты не хочешь себя ненавидеть. Тебе нужно постараться обрести мир с собой, понять почему ты так к себе относишься.Очень важно понять причину, почему у тебя началось такое отношение к себе. Я думаю,что родители тебя очень любят независимо от учебы.Так что ты им не бойся сказать правду.Возможно, ты учишься не на ту профессию или слишком высокие требования университета, поэтому не получается. Но не стоит из-за этого так унывать. Наоборот,нужно собраться с силами и надеяться на лучшее. Лучший вариант это ,конечно, обратиться к психологу, чтобы было проще совсем разобраться.Почему не хочешь поделиться с друзьями ?Мне кажется, это хорошая идея. Старайся не причинять себе боль, ведь от этого проблемы не решатся.Давай лучше выплёскивать негатив на что-нибудь неживое, только не на себя.https://www.pobedish.ru/main/samopoznanie
https://www.pobedish.ru/main/izmeni
https://www.pobedish.ru/main/depress посмотри здесь
Если ты родилась,значит, у тебя уже есть смысл жизни и предназначение)
Ты нужна многим людям в этом мире)
Если хочешь, можешь ещё написать психологу онлайн)И ещё ты можешь попросить помощи у Господа)Бог тебя сотворил прекрасным человеком,Он тебя очень любит и никогда не оставит)Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче)Бог всегда с тобой рядом)Я желаю тебе побольше терпения и сил,хороших отношений в семье,успехов в жизни,крепкого здоровья,всегда хорошего настроения,счастья,побольше любви,радости и мира в жизни и всего самого наилучшего!Держись,Бог тебе поможет!Ангела тебе Хранителя!Ты не одна,крепко обнимаю!Попробуй сходить в храм, люди там находят утешение) Участие в Таинствах Церкви очень помогает от депрессии.И ещё помощь другим людям.
Анастасия , возраст: 21 / 09.10.2019
Здравствуйте. Милая, вы взрослая, совершеннолетняя девушка, а не школьница. Детство позади и учитесь вы для себя и своего будущего, а не для родителей, друзей и т.д. Поэтому не надо думать о плохом, не надо считать себя обязанной. Ваша жизнь - она только ваша, и вам решать где учиться, когда выходить замуж или где работать. Понятно, что не хотелось бы отчисления из-за одного хвоста, но даже исключение из университета не означает конец всему. Можно закончить курсы и пойти работать, например. Можно закончить колледж или училище. Можно пока подрабатывать и поступить или восстановиться в ВУЗе на следующий год. Вариантов масса. Успехов вам.
Ирина , возраст: 31 / 09.10.2019
Я был в подобной ситуации, меня отчислили и забрали в армию еще. Но я вернулся поступил снова, в другое место, устроился на работу, и закончил. Но ни к чему хорошему это не привело, так что проблема здесь не в отчислении, а в твоей голове, так что если ты закончишь, у тебя снова все повторится уже на работе или в семье. Разберись со своей психикой лучше, а учеба уже второстепенное.
Влад , возраст: 28 / 10.10.2019
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Психолог Александр Колмановский
Ольга
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
Александр Колмановский, психолог
