Просьбы о помощи Напишите свою историю

Здравствуйте. Мне больше некому выговориться. Сил больше нет. Меня зовут Аня, мне 23. Живу на Дальнем Востоке, но в силу обстоятельств должна в течении ближайжих двух недель переехать за тысячи километров. Здесь живу вместе с парнем уже около 4 лет. Вот в чем вся проблема, я социофоб. Мне очень сложно находить контакт с людьми. Друзей нет, есть только знакомые и друзья парня. Все 4 года я провела либо с ним, или на работе. Работая на трех работах что бы мы могли сводить концы с концами. У него здесь больная мать которая живет одна,он постоянно за ней присматривает, следовательно и поехать он со мной не может. Но он для меня самый близкий и родной человек. Никого кроме него у меня нету. Но выбора нет, ехать туда я обязана. И я очень боюсь. Чужой город, чужие люди и я одна. Я просто не хочу быть без него. Я знаю что сверну горы лишь бы он стоял рядом. Но когда его нет, я никто. Я не хочу жить без него. Но и тут оставаться нельзя.

Анна , возраст: 23 / 13.02.2016

Отклики:

Аннушка, попробую тебе помочь. Хоть я и не психолог, но в своё время психологию изучала. Только ты, пожалуйста, постарайся внимательно всё прочитать и запомнить. Тебе эти знания очень пригодятся, чтобы победить социофобию.
Первый важный момент.
Когда мы выходим в люди, в общество людей, мы начинаем думать о том, что о нас думают другие люди. Как я выгляжу? Почему на меня так смотрят? Может, со мной что-то не так? Нам КАЖЕТСЯ, что мы знаем, о чём думают другие люди, что они ощущают, что они чувствуют. Нам КАЖЕТСЯ, что люди замечают именно то, что нам кажется нашим недостатком. Если, например, у нас на одежде пятно, то мы думаем, что все смотрят на это пятно. И думают, что я неряха. В тот момент, когда мы думаем, что о нас думают люди, в этот момент у них мысли - а что думаем о них мы.
Запомни: Я НЕ МОГУ ЗНАТЬ, что обо мне думают другие люди! Потому что я не умею читать мысли других людей.
Существует так называемый образ себя. Я с минусом, просто Я, Я с плюсом.
Я с минусом - это наши комплексы (прыщи, лишний вес, умственные способности и проч.)
Я + -это то, какой я должна быть. Я должна быть умной, красивой, стройной, хорошо одетой, модной, стильной, не одинокой, обаятельной... и проч.
А на самом деле, мы никому ничего такого не должны. Нам бы хорошо просто быть собой. И развивать себя по мере сил. Мысли правильные такие: не я должна, а мне бы хотелось, было бы хорошо, если.. Сними с себя эти требования. И говори так: я бы желала, я бы хотела..
Наше реальное Я (без минусов и плюсов) - это живой человек, который может и устать, и заболеть, и расстроиться. Он не должен быть идеальным. Ему бы просто хорошо расслабиться и быть самим собой.
Второй важный момент.
Когда мы считаем, что все события, происходящие вокруг, связаны с нами. И всё примеряем на себя. Например, человек неласково нам ответил. И всё.. обида. Но на самом деле, у него просто сильно болит голова. Он не выспался, его ребёнок кричал всю ночь, он просто не в состоянии с нами приветливо общаться. Не из-за нас люди сердятся, ругаются, грубят и проч. Причина может быть в чём угодно! Не надо думать только о себе. Надо учиться по-доброму мыслить о людях вокруг.
Третий момент. Сравнение себя с другими.
Нужно перестать сравнивать себя с другими людьми. Это привычка. И она уходит. Можно брать примеры с каких-то людей, но не сравнивать себя с ними. Ибо в этом занятии смысла нет. Не нужно быть зависимым от оценки других людей.
Четвёртый момент.
Мы видим в других людях проекцию себя. Пример. У меня лишний вес. И в людях вокруг я вижу лишний вес. У меня кривые зубы. И я смотрю на других ... и вижу их кривые зубы. Надо перестать оценивать других людей, навешивать на них ярлыки. Нужно учиться мыслить иначе.
Запоминаем следующее: для того чтобы перестать думать, что о вас думают другие люди, вам необходимо перестать оценивать других людей. Надо перестать обсуждать в своей голове других людей! Постепенно, наблюдать за своими мыслями, обесценивать их, и это уйдёт.
Оценивая, обсуждая других людей, люди пытаются возвыситься над ними, покормить своё самолюбие. А это проявление гордости.
Аннушка, мы себя открываем, начинаем осознавать, что мы делаем. Здесь не нужно насилия над собой. Просто осознавать, наблюдать за собой. Раньше мы автоматически реагировали на что-то, а теперь нужно - осознанно. Нужно себя ПРИНИМАТЬ таким, какой ты есть. Это процесс. Жизнь - это обучение. Ты учишься и становишься лучше.
Вот собственно основные моменты, которые я надеюсь помогут тебе изменить себя и перестать бояться людей. И ещё Анечка, ты не можешь быть "никто", как пишешь. Ты личность, нормальный полноценный человек. И не нужно тебе зависеть от другого человека, пусть даже любимого тобою. Это нездоровое состояние. Называется любовная зависимость. Почитай вот этот материал: https://www.perejit.ru/main/zavisimist?id=174
Желаю тебе, моя хорошая, добрых изменений в твоей жизни. Тебе придётся приложить усилия. Ради твоего будущего, ради самой себя. Постарайся, пожалуйста.
Обнимаю тебя.

Ольга , возраст: 33 / 13.02.2016

---

Здравствуйте! Аня, дорогая, ну умирать точно не стоит. Вы девушка взрослая, самостоятельная, нужно учиться надеяться только на себя, свои силы. Есть девочки шестнадцатилетние, у которых на руках малыши, и ничего, мамочки сразу становятся взрослее, трудности закаляют. Не бойтесь ничего, вы справитесь. А с парнем есть возможность общаться, сейчас много способов и звонки, и СМС, и электронная почта, и соцсети, и скайп. Не унывайте!

Ирина , возраст: 28 / 13.02.2016

---

Аня, а Вы не бойтесь. Везде - жизнь, везде - люди. Если Вы на трех работах смогли установить с людьми отношения, то Вы и на новом месте обзаведетесь знакомствами. Вы очень молоды, и у Вас все наладится и все получится. Социофобы - это те, кто боится выйти из комнаты, кто совсем не может ни с кем общаться. Это болезнь. А Вы - ну, может быть, стеснительны немного, но это нормально.
Тяжело менять привычный ход событий, но иногда приходится.

Оля , возраст: 42 / 13.02.2016

---

  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Версия для печати