Здравствуйте. Просто уже всё накипело, все достало. Нахожусь в армии, служить нужно 1.5 года, уже 7 месяцев отслужил. Сил моих больше не осталось, я опустошён, не живу, а существую. В общем нас 97 человек, все спим в одной казарме, условий никаких. Каждый из солдатов хочет себя показать, каждый кричит, ругается, целыми днями стоит шум (что меня очень сильно раздражает). Я со всеми в хороших отношениях, все меня уважают и нормально общаются. Но я не могу здесь больше находиться, впал в жесткую депрессию, каждый день из этих 7 месяцев я плачу как ребёнок, целыми днями в думках, каждое утро просыпаюсь с мыслями о том, что не хочу жить, что с радостью бы подох. Такого у меня никогда не было. Очень хочу домой, а с увольнениями очень туго. Постоянно сижу один, о чем-то думаю, размышляю. Я уверен, что ещё 11 месяцев я точно не выдержу. Просто сойду с ума или совершу суицид. С родителями часто говоря по телефону, говорю как мне плохо, как не хочу служить. Я реально просто умираю, хочу умереть, не хочу больше жить. Устал каждую секунду нервничать, плакать и переживать. Как будто меня отправили в мой личный ад, за какие-то мои грехи. Помогите добрым словом, может вы сталкивались с этим. Дайте совет.
Даня , возраст: 19 / 22.07.2019
Отклики:
Милый, хороший Даня! Держись, пожалуйста!
Очень тебя прошу. Переживи как-нибудь. Зайди в медсанчасть, скажи что спишь плохо, может они выпишут легкие успокоительные. Не показывай никому своих слез. Потому что не поймут. Данечка, миленький мой!
Смирись не надолго с ситуацией. Потерпи немного. 11 месяцев пролетят быстро. Или скажи родителям, чтобы привезли хотя бы валерьяну в таблетках. Они стоят дешево, а тебе может быть полегче.Гони мысли о смерти от себя. Данечка! поверь мне, все у тебя наладится. У тебя вся жизнь впереди!Крепко,крепко обнимаю тебя. Не ты один проходишь этот путь. Многие ребята его прошли и выдержали. И ты справишься, обязательно! Держись! Я мысленно с тобой! Все наладится!
Елена , возраст: 55 / 22.07.2019
Здравствуйте, Даниил! У меня по работе было что-то похожее - приходилось подолгу находиться далеко от дома и в окружении людей, которые были мне неприятны. Приходилось считать сколько недель осталось до конца этого трудного периода. Временами казалось, что время ползет как улитка. Сейчас это всё позади. В вашей ситуации есть один большой плюс - вы знаете, когда это закончится. Мне помогал такой психологический трюк - разделить время ожидания на отрезки. Всё время которое осталось надо разделить на отрезки - на недели например или по какому-то другому признаку. Помню, что когда половина всего времени была позади, появилось ощущение света в конце туннеля - это давало силы идти дальше. Ещё помогало вот что: когда предстоит что-то особенно неприятное, то нужно представить будто одеваешь скафандр - своего рода защитный психологический приём - какой бы ни была ситуация, есть что-то, что отделяет тебя от неё.
Когда поведение людей которые рядом, начинает вас раздражать, то надо набрать воздуха и мысленно сказать себе, что не все люди на земле такие неприятные и что есть другие люди, с которыми вам будет приятно общаться или просто находиться среди них. И есть места, где вам нравиться находиться и придёт время и вы снова сможете там бывать. Ещё помогают воспоминания о любимых занятиях, увлечениях. Представьте, как вы снова будете заниматься тем, что вам нравится. Вообще полезно быть для себя своего рода психологом, потому что вы - тот человек, который лучше всех вас знает и поэтому сможет помочь как никто другой. Я стараюсь быть для себя таким психологом - подбадриваю себя, когда накатывает тоска; утешать, когда тяжело. В общем, поддерживаю себя, и стараюсь других поддерживать насколько это возможно. Есть люди, которые поддерживают меня. Пускай их немного, но они есть. Меня радует, что есть люди, которым на меня не наплевать. Ещё мне помогает мысль о том, что есть Бог, которому тоже не наплевать на меня и который желает мне только хорошего. И когда мне плохо, я прошу помощи у Него. Я стараюсь цепляться за всё что приносит какие-то положительные эмоции как за спасательный круг. И как бы подзаряжаться от этого. Знаете, в жизни любого человека всегда будет полно всякого неприятного. Но не нужно ставить это неприятное на первое место в жизни и стараться не подпускать плохое близко к сердцу. Ещё я делаю так: когда мне хорошо, то я мысленно здесь и сейчас. А когда мне нехорошо по какой-то причине, то мысленно я переношусь туда, где мне нравится. Попытайтесь вспомнить то, что приносит ощущение теплоты в душе. И вспоминайте об этом, когда вам не по себе из-за чего-то. Это помогает облегчить пускай даже чисто психологически тяжесть навалившейся на вас неприятности.
Когда этот тяжёлый период в жизни закончится и вы снова будете жить своей жизнью, то вы сможете по-новому посмотреть на всё то хорошее, что снова будет у вас как раньше и увидите ценность этого - иметь своё личное время и возможность решать с кем общаться.
Надеюсь, что эти советы вам пригодятся.
кто-то , возраст: 28 / 23.07.2019
Даниил, ад - это безысходность. Ад после суицида. Навечно. А Вам осталось служить меньше года. И потом - это же Ваш долг! Нужно это пройти.
Женя , возраст: 30 / 23.07.2019
Здравствуйте, Даня. Вам сейчас тяжело, но напоминайте постоянно себе, что это временная ситуация, что пройдут месяцы и все это закончится. Гоните мысли о суициде, не ищите в нем спасения. Живите, не смотря на трудности, живите. В минуты апатии вспоминайте что-то хорошее, счастливое, стройте планы на будущее, когда вернетесь из армии. Настраивайтесь на оптимистичный лад. Держитесь!
Марта , возраст: 27 / 23.07.2019
Здравствуйте. Даня, понятно, что в армии тяжело, но ничего не поделать, важно выдержать! Зато вернетесь победителем! Над собой, над своими страхами, тревогами, проблемами! Старайтесь и родителей подбадривать, они ведь очень переживают, особенно когда вы в таком плохом настроении. Настраивайтесь позитивно. Думайте о светлом, добром, что вас ждет после завершения службы. Держитесь, пожалуйста.
Ирина , возраст: 31 / 23.07.2019
Здравствуй! Тебя понимаю, после отбоя часто в казарме некоторые любят поговорить и затягивается это часто до глубокой ночи. Кто-то засыпает легко и спит ка убитый, а кто-то как ты, очень восприимчив к шуму. В итоге, не высыпаешься, нет настроения, депрессивные мысли и т.д. Есть 2 пути решения этой проблемы. Индивидуальный - попросить родных прислать тебе беруши (вставки в уши, чтоб ничего не слышать и спать спокойно). Либо спросить их в медсанчасти. Если нет - попроси кусок обычной медицинской ваты и просто вложи её в слуховые отверстия в момент отбоя и будешь спать спокойно. Второй путь - обратись к командиру с этим вопросом, что в казарме галдёж и невозможно нормально отдохнуть. Дабы не прослыть жалобщиком, можешь спросить сослуживцев кого также беспокоит эта проблема и подойти к командиру уже коллективно. Или может даже написать коллективное обращение ему для рассмотрения. Уверен, порядок быстро наведут. А вообще, сейчас в армии нет той былой дедовщины и ты сумеешь приобрести ценный опыт жизни в далеко не самых простых условиях и это тебе очень пригодится в жизни. Держись, всё скоро уже наладится, трудности армейские не вечны!
Василий , возраст: 32 / 23.07.2019
Привет! Очень тебе сочувствую. Только не отчаивайся. Могу ещё посоветовать обратиться к Богу в твоей ситуации.Он может дать тебе сил всё вытерпеть. Если ты родился,значит, у тебя уже есть смысл жизни)
Ты нужен многим людям в этом мире)Постарайся понять себя почему ты так болезненно реагируешь на действия окружающих.Родители тебе что-то советуют?https://www.pobedish.ru/main/depress
https://www.pobedish.ru/main/radost
https://www.pobedish.ru/main/talks посмотри здесь.
Если хочешь, можешь ещё написать психологу онлайн)И ещё ты можешь попросить помощи у Господа)Бог тебя сотворил прекрасным человеком,Он тебя очень любит и никогда не оставит)Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче)Бог всегда с тобой рядом)Я желаю тебе обретения смысла жизни,побольше терпения и сил,хороших отношений в семье,успехов в жизни,крепкого здоровья,всегда хорошего настроения,счастья,побольше любви,радости и мира в жизни и всего самого наилучшего!Держись,Бог тебе поможет!Ангела тебе Хранителя!
Анастасия , возраст: 21 / 25.07.2019
Как сын военного скажу тебе одно, армия через боль и трудности делают мужчину закаленным. Меня самого, маленького пацаненка няньчили простые солдаты в те времена. В семь лет первый раз отец взял на стрельбище. В 18 сам пошёл в армию, тогда по молодости было тяжело, а сейчас это время я вспоминаю с настальгией. Пойми, армия в мирное время это не страшно. Страшно это когда армия в военное время. Так что оставить уныние солдат. Взять себя в руки и вперёд до конца исполнять ратный подвиг.
Засим , возраст: 30 / 25.07.2019
Терпи мужик! Прорвешься)) и цени свободу она после здоровья самое ценное, это я понял там, в армии. Я тогда написал здесь как и ты как мне сложно было ( когда смог телефон раздобыть ) кто-то ответил и помог словом. Так вот и я отвечаю тем же. Если ты чувствительный ко всему этому армейскому цирку, шуму, должно быть ты более одаренный интеллектуально человек.
Евгений , возраст: 26 / 27.07.2019
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Ольга
Психолог Александр Колмановский
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Дмитрий Семеник, психолог
Александр Колмановский, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
