Я очень-очень много ем, при этом даже когда не чувствую голода. Просто ем. Если даже я переем, спустя небольшой промежуток времени, я снова чувствую себя нормально и продолжаю есть. Для моего роста у меня есть лишний вес, но это меня не останавливает, я прикрасно понимаю, что если продолжу так питаться, то еще сильнее растолстею. Я знаю, что стоит отвлечься, или занять себя чем-то, но у меня невыходит, то есть я стараюсь отвлечься, но не могу, все мысли о еде. Например читая книгу, я ловлю себя на мысли, что есть что-нибудь вкусно и если не пойду и съем это, то не смогу спокойно продолжать читать.
Не знаю что, делать. Я в отчаянье...
Никто , возраст: 16 / 30.01.2015
Отклики:
Действительно бывают такие состояния. Просто как "заклинило".
Чтобы отвлечься от холодильника, нужно почаще бывать вне дома. Даже уроки можно делать у подруги, в школе или в библиотеке.
И еще есть чудесное правило, которое помогает в таких случаях: "хочешь есть - попей водички."
ЕленаОбыкновенная , возраст: 39 / 31.01.2015
Дорогой друг, для начала давай зададимся вопросом, почему же ты так "часто" ешь. Может быть тебя что-то беспокоит ? Если это так, то расскажи, и будет проще тебе помочь.
А пока что, попробуй вот что. Пей воду. Может и звучит банально, но когда чувствуешь, что вот вот съешь больше нормы, попей воды. Подожди немного, если все еще хочется кушать, то поешь. Смотри не переборщи с водой) Стаканчик до еды и хватит, а то потом ходить тяжело)
Если ты захочешь, то лишний вес всегда сможешь убрать, но есть много симпатичных людей которые слегка полноваты, и живут они счастливо.
Алан , возраст: 20 / 31.01.2015
прочитав эту историю увидела себя! Абсолютно тоже самое происходит и у меня, я еще наверное похлеще тебя! Но о еде я не думаю только тогда когда чем то ну оочень занята. Мне кажется , что нужно составить режим дня, в красивом оформлении, это будет твоя маленькая цель, но главное продержатся некоторое время, примерно 2 недели, дальше уже пойдет как по расписанию, но главное понимать, зачем ты это делаешь, из этого должно вытекать несколько факторов, желательно полезных. Допустим: если я в течении недели не буду покупать шоколадку (разные сладости) , я сохраню определенную сумму денег, а это , допустим 300 р., за эти деньги я могу посетить каток, театр, спектакль...или отложить себе на какие то дальнейшие нужды. И т.д. Вообщем без поставленных задач, к сожалению не будет стимула что то совершать.
Роза , возраст: 20 / 31.01.2015
Возможно, это проблема психологическая. И стоит обратиться к психологу, который занимается лечением расстройств пищевого поведения, в твоём случае - компульсивного переедания.
Не сдавайся, милый друг! Всё поправимо, с Божией помощью у тебя всё наладится!
Ольга , возраст: 31 / 01.02.2015
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Ольга
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Психолог Александр Колмановский
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
Александр Колмановский, психолог
