Я потерял себя как личность, я не знаю чего я хочу, что мне нужно, у меня нет никаких целей, планов, нет мечты и вообще мне ничего не хочется. Я даже не хочу жить, единственное, что меня держит это инстинкт самосохранения и надежда что все изменится.
Меня мучает депрессия и социофобия, постоянные страхи, апатия, подавленное состояние, все это вошло в привычку. У меня снизился ителлект, не могу думать, не могу ни на чем сконцентрироваться, даже не могу написать эту историю нормально, мысли путаются между собой и получается какой-то бред, иногда кажется, что я схожу с ума и это никогда не изменится.
Я замкнут в себе, необщителен, у меня нет друзей, девушек и от этого я чувствую себя ущербным. Я даже не знаю что вообще нужно говорить. Все кто меня знает, считает меня ненормальным, даже родители.
Так тошно становится, когда вижу как все вокруг такие счастливые, уверенные в себе, такие сильные, амбициозные, все время улыбаются, жизнь у них удалась, а у меня нет.
Как я вообще могу что-то делать, если у меня такие чувства от которых хочтся умереть. Я устал, у меня нет больше сил терпеть это, и я не знаю что делать.
Только не пишите о боге, я не верю в него, и психолог тоже не поможет, в моем городе нет нормальных психологов.
потерял себя , возраст: 18 / 14.07.2012
Отклики:
Как ты хочешь всё время думая что в тебе что не так-изменитсья.Да
у любого поедет крыша от таких мыслей.Заставь себя через силу ни
о чём не думать,НЕ ДУМАТЬ.говори мне сейчас нельзя думать.Очень
даже нормально всё написал!!!!!Ты просто терзаешь себя.Я тоЖе
когда то думала я вот не такая и то и то -всё плохо,а когда
начала общаться,то услышала,что у каждого такие мысли и думаю:ДА
ТЫ НОРМАЛЬНАЯ.Как же у тебя будут друзья если ты не
обЩАЕШСЯ.Пересиль себя и начни разговаривать.Всем мил не
будешь(да и зачем)а вот друзья будут.ТЫ сам взвалил это ярмо на
себя.На счёт того что все улыбаются-жизнь сложная штука,а может
через силу улыбаются,а внутри всё скулит,и этот радостный завтра
погибнет?????????????Начни с того:помоги другому.Ты учишься где?
или работаешь.Конечно всё ИЗМЕНИТСЯ,только ты немножко
постарайся:как солнце пролезет в комнату,если шторы мешают,надо
раскрыть окно.А РОДИТЕЛИ ИНОГДА ЗАБЫВАЮТ.ЧТО БЫЛО С НИМИ,а ты сядь
и поговори без дёрганья.Спроси(мам,пап)у тебя такое было?мне
кажется,что со мной что то не так.ТЫ есть- какой есть,оставь себя
в покое и займись делом!!!!!Пиши мне,мы с тобой разберёмся.Я за
тебя.
РЕАНИМАТОЛОГ , возраст: 29 / 15.07.2012
Начать общаться, заставить, реально. Вначале сложно: судорожно придумываешь хоть какую-то тему, фразу, реакцию. Наблюдаешь за людьми и окружением, киногероями, как они общаются, и мотаешь на ус. Учишься. Не заметишь, как разобщаешься с кем-то. Но не жди быстрого эффекта и не расстраивайся при неудачах. Я не быстро к этому пришла.
Хотя мое отношение к этому было двойственным: хотелось и в мир людей, но иногда я считала его слишком скучным. Я была неправа.
Солнце , возраст: 19 / 15.07.2012
Здравствуй! Ты хочешь найти свою личность без Бога? Это сложновато. Дело в том, что слово "личность" произошло от слова
"Лик". Личность - это тот, кто несет на себе образ Божьего Лика. Такая вот история. Но ты не огорчайся. Все возможно. Я в свои 18 лет тоже глубоко презирала "эти сказки". И состояние мое было один в один с твоим: бр-р-р! очень плохо! Я почитала-почитала книги "за" - "против" и... И вдруг я ясно ЗАХОТЕЛА, чтобы все это было правдой! Я захотела поверить и сказала:"Господи, если Ты есть, дай мне поверить! Как я хочу, чтобы Ты был!" Мне стало легче, светлее, что-то во мне начало медленно меняться... Приняла крещение я лишь через 5 лет... А причащаться начала еще лет через 5-6!Всячески защищай свою надежду. Все действительно может измениться. А вот когда - это и от тебя тоже зависит!!!А пока просто запрети себе себя же ругать, вести счет своим ошибкам и неудачам. Займи себя делом так, что бы некогда было думать о плохом. Старайся осознанно блокировать плохие мысли:"Так, эта мысль уже была, а толку от нее не было! Выбросить
из головы! Ерунда!" Тогда прийдут и хорошие мысли! Освободи для них место!
ЕленаОбыкновенная , возраст: 35 / 15.07.2012
"вижу как все вокруг такие счастливые, уверенные в себе, такие сильные, амбициозные, все время улыбаются, жизнь у них удалась" - не у всех.
Моя ситуация аналогична. Абсолютно.
Знаешь, я часто думаю о том, почему у кого-то все, а у кого-то ничего? Почему все это происходит со мной? И недавно я нашла ответы.
Я слабая. Я чего-то вечно боюсь, и из-за этих страхов отгоняю от себя людей. Сама. Сознательно. Из этого вывод только один: нам никто не поможет.
Мы должны помочь себе сами. САМИ.
Андара , возраст: 16 / 15.07.2012
Я не буду писать о Боге и психологах но Одна из причин этого состояния Ваше неверие.Если Вы не верите в Бога, не верите в свою нормальность, то во что Вы верите? В успешность других? Это только то, что Вам кажется, что все успешны, и т.д... Я открою Вам секрет у нормальных людей девушка одна или не одной а не много, друзей тоже много не бывает.Я всю жизнь с одной стороны была очень общительным человеком, с другой стороны я знаю цену одиночества, именно знаю цену. Одиночество - это возможность познать себя в этом мире. Мне тоже было и страшно, и неуверенность и социофобия, но в 17.5 лет я уехала из дома, и мне просто пришлось себя устраивать на работу, заставлять учиться ,рожать детей, заниматься домашними делами.Когда мне было 14-15 лет мне моя мама говорила- как ты Будешь жить и сейчас спустя 36 лет я с улыбкой отвечаю- очень непросто. Я живу непонятно для многих, я совершила много ошибок,но в результате своей еще не закончившейся жизни я пришла к Богу и к себе. Я приняла свою внешность , свой характер, своих детей (иногда они ведут себя не так), но я помню себя много лет назад и принимаю все что происходит с ними с любовью, иногда со слезами, но принимаю. Для человека очень важно приятие его как человека, как создания Божия. Когда человека никто не понимает и не принимает как ему кажется, то он сам должен принять и понять себя. Я не говорю что это просто, но это просто необходимо. Не заморачивайтесь по поводу и без повода в отношении мнения окружающих. Многое нам просто кажется, и я сейчас вспоминаю как в 6 классе я сдавала рапорт на торжественной линейке , на день пионерии. У меня был страх публичных выступлений, а мне поручили это утром и дали текст чтобы я выучила, я тряслась, краснела , бледнела , заикалась, я провалила все ржала вся школа и больше как ни странно ничего. Мы от гордости придаем очень большое значение своими неудачам и успехам. Я знаю что секрет успеха многих , просто в очень спокойному отношению к результату того что они делают. Мне это до сих пор не удалось, я могу написать труд как надо поступить моему директору,но сама не пойду на это место никогда, это не мое. Так что , спокойно,осталось найти себя, принять на ручки, и жить именно с собой, не сравнивая себя с другими. Удачи Вам.Я читала дневники Кафки, и быа поражена насколько этот человек имея все считал себя несчастным. Мы часто очень несправедливы к себе.
Ольга , возраст: 51 / 15.07.2012
Доброго дня! Я ходила ко многим психологам, т.к. у меня большие проблемы с психикой из-за случая попытки суицида. Моя история - несколькими сообщениями раньше. Так вот, среди психологов мне попался один, который занимается психологией мужчин и женщин с точки зрения сакральной природы пола. Я интересовалась и мужской психологией, т.к. у моего сына - ему 21 год - начались приступы паники спустя 6 лет после моей попытки уйти из жизни. Поэтому я узнала вариант - ЧТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ В СЕБЯ МУЖЧИНУ.
Для мужчины главное - ощущение потентности - способности в реализации своих задач. Мужчина - это человек поступков. Природа мужчины - толкать вперед, внешняя динамика. Мужчине важно реализовать себя как СИЛЬНОГО. Мужское начало реализует себя через активное действие и движение.
Я бы посоветовала Вам - наметить в Вашем дне, пусть пока в одном дне - какие-то, пусть небольшие пока, дела. И - делать их до конца. (Не знаю, какие у Вас обстоятельства и сколько Вам лет - но , например: посмотреть, какие вещи в Вашем доме Вам не нужны и продать их - через интернет, например. И наметить: сегодня я размещу 7 объявлений на разных сайтах. И разместить. Именно столько, сколько наметили. Трудно? Не попадается столько сайтов о продажах? Искать. Пока не найдете. И искать сегодня, не перенося на завтра - сколько запланировали. Будет подташнивать от кажущейся бессмысленности и безнадежности этих действий - плюнуть на тошноту, преодолеть ее. Или - каждый день бегать по 40 минут на улице. Или - отжиматься по 20 раз. Сделать контрастный душ. Сделать что-то, чего Вы боитесь или не решаетесь. Или - разобрать свой шкаф, выбросить все ненужное. И сегодня же выбросить. Потом - еще что-нибудь). Чтобы сказать самому себе. Я это сделал. А в конце каждого дня - подводить итоги, записывать их. Проверено на сыне - мужчине это приносит ощущение "я смог". 5-6 небольших "я смог" за день.
У Вас - 100% - появится ощущение уважения себя.
Только это должно быть не разовыми действиями одного дня. Это должно стать системой. Назначить себе срок жизни по такой системе. Скажем - месяц. И месяц не отступать от этой схемы ни на шаг. Решили, что таких дел каждый день должно быть 5 - значит нельзя, чтобы их было 4. Пять завершенных дел каждый день в течении месяца. В конце месяца - подвести итоги - сколько дел Вы сделали. Записать.
Я уверена (говорю - проверено практикой сына 21 года) - Вы ТОЧНО станете себя уважать. А дальше - увидите - вам в голову начнут приходить идеи - чего бы вам хотелось и как это реализовать. Потому что подобное притягивает подобное. Дела и их реализация притянут другие дела и их реализацию. Мужчине важно продумать работающую конструкцию, систему и - создать ее. Заставить работать.
А друзья, девушки - вот посмОтрите - подтянутся в процессе сами. На вашу энергию достижений. Вы - пусть пока в мелочах - начнете ощущать себя успешным. Потому что успешность мужчины - это намеченные и доделанные дела.
Главное - знать: Вам обязательно в начале, в процессе продумывания дел, в процессе их делания - будет становиться тошно и руки будут опускаться и будет хотеться все бросить, будет казаться, что это все бессмысленно. Это - норма. Для мужика важно - преодолеть эти ощущения, поднажать, продавить. Как если бы Вы лезли через очень высокий забор, а у Вас не получается, руки расцарапаны в кровь, голова кружится. А Вы сжали зубы, рванУли и все-же перелезли.
Попробуйте. Для эксперимента. Дайте себе месяц. Если что - через месяц опять погрУзитесь в прежнее состояние. Уж оно-то всегда доступно. Но - месяц - нарушьте Вашу зону комфортности - и поживите системно. Только по-честному. Не давая себе послаблений.
Екатерина , возраст: 42 / 15.07.2012
Еще вдруг подумала. Раз Вы мало с кем общаетесь, то, скорее всего, много времени проводите в интернете. Это очень выматывает. Кажется, что посидел час, а оказывается - съелся весь день.
Попробуйте интернет тоже привести в систему. Вернее, вписать в систему Вашего дня. Например: "Я утром просмотрю только кто-что мне написал и отвечу." На это - 30 минут. Поставить прямо будильник. Т.к. можно увлечься и забыть про намеченное время. Потом заставить себя выключить компьютер и заняться намеченными делами. Потом, например, поставить себе условие: посижу в инете еще час, после того, как сделаю два дела из намеченных. Потом - еще так же...
Это - тоже будет одно из дел в Вашей жизни, за которое Вы начнете себя уважать: Вы почувствуете, что сами управляете своим временем. Ответственны за свое время. Структурируете, оптимизируете свой день, чтобы время максимально эффективно работало на Вас.
И еще - учитесь каждый день расширять границы своей комфортности. Наметьте и осуществите по одному делу в день, которое Вам делать не хочется. Заставьте себя. Тогда у Вас уйдет ощущение себя, как жертвы обстоятельств. Вы почувствуете себя потенциально на много способным. Почувствуете свою власть над обстоятельствами. Почувствуете свою силу воли. Вы почувствуете пульсацию этой силы в себе. Почувствуете азарт.
И еще - мужчине важно чувствовать себя благородным. Постарайтесь каждый день сделать какое-то доброе дело (некоторые психологи называют это: "осознанные положительные поступки"), защитите слабого. Отнеситесь снисходительно к проколам знакомых, родителей, кого-то, кого Вы встретите на улице, в магазине. У вас будет внутреннее ощущение, что Вы - правильно живете. И появится дополнительная уверенность в себе.
Екатерина , возраст: 42 / 15.07.2012
Не могу никак успокоиться - зацепила Ваша история. Вот Вы пишите: "Все кто меня знает, считает меня ненормальным, даже родители." - Вы можете создать в итоге себе уникальный имидж.
Только продеритесь сквозь лень. Не злитесь - именно лень. Вот та самая тошнота, которая будет накатывать всякий раз, когда нужно преодолеть себя и доделывать намеченное - она и есть первый симптом лени. Можно повестись на эту тошноту, прекратить действовать, подумать: "Мне плохо, все равно ничего не получится из этого, лучше посмотрю ролики в интернете - отвлекусь." А можно себе сказать:"Я - мужик. Сказал, наметил - упрусь и сделаю." Повторяйте все время про себя: "Я - упертый мужик, я - упертый мужик."
И Вы перестанете думать, как Вас воспринимают: как нормального или как ненормального. Вы сконцентрируетесь на достижении конечного результата дела.
И, знаете, что? Вам не надо будет искать способы познакомиться с девушками. От Вас будет автоматически исходить энергия мужчины. Сильного мужчины, озабоченного деланием своих дел. А девушки такое автоматически, на уровне инстинкта, "считывают" и невольно тянутся к таким мужчинам. На автомате тянутся. Сами начнут Вас вычислять в толпе, заглядывать в глаза и хихикать, чтобы привлечь внимание. Девушки ищут сильного мужчину, занятого делами. Плюющих на то, что о них думают окружающие. Доделывающего свои дела до конца не смотря ни на что. Этому я знаю много подтверждений. А если вспомнить, как Вы пишите, что все считают Вас ненормальным - в этом может быть Ваша индивидуальность. Это может стать Вашей фишкой. Про Вас будут думать: "Мы считали его ненормальным, а он, оказывается, мужик-мужик. Делал себе молча свои дела, не сотрясая воздух ширпотребской расхожей попсовой болтовней для привлечения дешевого внимания. Он такой один. Уникальный."
А интеллект - рскочегарится постепенно. Он у Вас, мне кажется, временно снизился. Повысится. В процессе делания дел. Главное, пожалуйста, попробуйте - продумайте систему и следуйте ей какое-то, какое Вы решите, время.
Удачи Вам!!!
Екатерина , возраст: 42 / 15.07.2012
Привет! У тебя очень тяжелая ситуация, но ее
можно преодолеть, если решиться на это. Я
думаю, тебе нужно постараться преодолеть себя,
взять быка за рога. Попробуй действовать по
принципу "клин клином вышибают". Я так делал и
это мне помогло. Это трудно, но постепенно
ситуация выровняется. Станет проще. Многие
проблемы уйдут.
Мучают страхи - преодолевай их. Делай дела,
которые сопряжены с этими страхами, и
постепенно он уйдут. Развивай смелость. Но
только без риска для жизни!
Мучает апатия - попробуй выработать
дисциплину, режим дня. Старайся делать что-то
регулярно. Занимайся физкультурой, делай
зарядку, например, бегай регулярно, тренируй
силу воли.
Если необщителен - развивай общение с людьми.
Делай первый шаг, выходи на контакт, знакомься
с людьми, старайся с ними общаться. Не
сомневайся в том, что у тебя получится наладить
контакт, просто действуй и не беспокойся!
Снизился интеллект - читай книги, которые тебе
будут интересны.
Родителям объясни, что сейчас ты постараешься
взять себя в руки и тебе нужна моральная
поддержка.
Цепляйся сейчас за каждую ветку, старайся
приложить усилия. Рассчитывай свои дела так,
чтобы это было регулярно, но не очень много,
чтобы не было переутомления. ГЛАВНОЕ НЕ
КОЛИЧЕСТВО УПРАЖНЕНИЙ В ДЕНЬ, А РЕГУЛЯРНОСТЬ
ВЫПОЛНЕНИЯ!
Ты говоришь, что не веришь в Бога. Я не могу
тебя заставлять верить, но знаю, что с верой в
Бога исчезает вопрос о смысле жизни, и
становится уже ясно, какие цели ставить в ней.
А тем более, что именно Бог дает духовные силы
(Благодать) людям преодолевать свои проблемы.
Разумеется, не без воли самих людей.
Не отчаивайся, ты вырвешься!
Антоний , возраст: 24 / 15.07.2012
Послушай веришь ты в Него или нет,но мне помог именно Он избавится от тех проблем которые сейчас мучуют тебя.
Верующий , возраст: 30 / 15.07.2012
Скажу сразу- не понимаю людей, которые пишут "не говорите о Боге". Не верю, тогда во что ты
веришь?? Вообще всё можно изменить упорным физическим трудом! Заняться боксом, записаться в тренажёрный зал, найти работу! Обрети дух мирен и вокруг тебя сотни спасуться - прп. батюшка Серафим Саровский! Трудись над собой, появяться и друзья и девушка! Хорошим человеком быть выгодно(c) А вот без веры как не старайся далеко не уйдёшь!
Вадим , возраст: 55 / 15.07.2012
Реаниматолог, а куда тебе писать? И с чего начать я не знаю, нет никаких мыслей.
потерял себя , возраст: 18 / 17.07.2012
Я прошу тебя держись, так проходит наша жизнь, под ногами страха зыбь,я прошу тебя держись, и прими как за основу, мысль одну она не нова- Каждый день как сон и бой, все что будет не с тобой, и с тобой одновременно.Но настанут перемены, ты проснешься от того, что живешь просто и все.
Тебе еще так мало лет, это все пройдет, все мы слабы ненормальны и так трусливы. Признав свой страх , можно вызвать его на бой. Понемногу жизнь будет принимать тебя, если ты будешь принимать ее. Получится не все и не всегда, но сам процесс, само действие означает то, то ты живешь, ты развиваешься, ты меняешься.Самое главное, я согласна с Реаниматологом поговори с родителями. Мой сын смог что-то начать менять в своей жизни, после того как мы сели и поговорили. Ты должен открыть себя для того чтобы они не просто фразы выдали отдельные, а чтобы приняли ситуацию, отнеслись к ней как-то.Они могут отстранятся не потому что равнодушны, просто они могут не знать насколько ты нуждаешься в этом. Пиши и не пропадай, кто если не ты проживешь эту жизнь. Жизнь каждого человека как белый лист бумаги, как свежевыпавший снег, как день которого еще не было. А вообще очень полезно иногда просто остановится и посмотреть на себя со стороны взглядом любящего человека. Для того чтобы полюбить мир, надо полюбить самого себя.Если совсем тяжело пиши все на листе бумаги, есть примем такой если Вам плохо . то опишите как плохо насколько плохо. Мне помогало и очень, в моей ситуации помощь нужна была еще и детям.Удачи.
Ольга , возраст: 51 / 17.07.2012
Как это произошло, что ты потерял себя? С чего это началось? Ты ведь не всегда так относился к себе и жизни?
Варвара , возраст: 50 / 17.07.2012
Социофобия может развиться у любого человека, особенно, когда он пережил какие-то сложные времена. Я прекрасно тебя понимаю, у меня на какой-то момент стала развиваться такая же боязнь людей и окружающего меня мира(из-за болезни). В меня никто не верил, я стала замыкаться в себе. В один момент я поняла, что так нельзя жить, надо все менять, даже если страшно (и дело тут не в вере и психологах), просто что-то должно измениться внутри. Свою фобию надо воспринимать, как неправильность своих мыслей. Поверь, все можно изменить если захотеть самому - доказать себе, что ты не ущербный, что ты все можешь. Это трудно, но нет ничего невозможного!
Элла , возраст: 21 / 17.07.2012
Здравствуй.
Многие из тех, кого ты видишь всегда уверенными и улыбающимися тоже испытывают и неуверенность, и отчаянье, и слезы. Только этого обычно никто не видит.
Меня самого называют позитивным, улыбающимся. Но душевные страдания, из-за которых и попал однажды на этот сайт не видят. Уверен, каждый человек проходит в этой жизни через испытания. У каждого они свои. Не завидуй другим. Потому что за все в этой жизни надо платить. И за успех, и за везение, и за удовольствие.
Единственное, что в этой жизни не надо делать - не надо сдаваться. Все меняется. Обязательно настанут и у тебя счастливые моменты. Терпи, брат.
Сергей К , возраст: 29 / 17.07.2012
Начни с того,что ты есть и мир без тебя может существовать,понимаешь,только надо поверить,ты ненапрасно в этой жизни,Не бойся-будь таким какой ты есть,ты можешь толко совершенствовать себя,но ты даже не представляешь сколько в тебе талантов и даров-их надо просто заметить.Чем тебе нравится заниматься,вспомн-ведь должно быть то что ты когда то почувствовал-это моё.Ты когда нибудь чувствовал радость от того что порадовал какогото человека,вспомни как это чувствовать себя нужно.Да с тобой такие же ребята рядом-которые пытаются показать вид,а дома воют на стены.Надо сделать первый шаг-что то доброе,ещё шажок,чем дальше тем будет легче,это я тебе обещаю.Ты найдёшь друзей,когда перестанешь дёргаться-но надо потрудиться над собой.Каждый человек преодолевает препятствия-теперь твой черёд.Читай много православной литературы как себя изменить(книга один раз на всю жизнь,автор Илья Шугаев.Пиши на сайт,если есть вопросы.Я в тебя ВЕРЮ.
РЕАНИМАТОЛОГ , возраст: 29 / 17.07.2012
Не помню уже точно с чего это началось, это началось очень давно. Основная проблема в чувстве, которое я испытываю все время, его сложно объяснить словами, это какая-то внутренняя боль и ощущение тяжести в душе. Иногда оно проходит, но потом я как-бы вспоминаю о нем и оно вновь накатывает на меня.
потерял себя , возраст: 18 / 18.07.2012
У меня тоже было такое ощущение,Понимаешь душа христианка и она ищет Бога и ничем другим не довольствуется.Понимаешь она просит духовного:Святаго Духа и пока ты не будешь молиться-она будет страдать.А ты встант перед Господом-ОН тебя так любит и ждёт и скажи
Ему всё что на душе и вот увидишь-станет легче.На исповеди ты получишь огромную силу если от души покаишся и попросишь помощи у БОГа-это
проверено на себе.Ничего не поможет кроме НЕБА.Остальное всё тень.
РЕАНИМАТОЛОГ , возраст: 29 / 18.07.2012
Поможет только физическое развитие. Занятия спортом, элементарная зарядка. Начни заниматься дома, разработай САМ систему упражнений, начни с малого, добивайся!
Все навязчивые (черные) мысли, в уме зачеркивай белым крестом (способ можешь придумать САМ), пытайся простить все обиды, именно они съедают тебя, не держи в себе ничего плохого, светлая голова, позиив - путь к успеху! Просто СТАНЬ сильным! Не зацикливайся на мнении окружающих о тебе. Помни, что ты САМ решение всех твоих проблем! Старайся меньше лежать, только постоянное движение и соразмерный отдых. Все изменится в лучшую сторону, всяким состояниям приходит конец.
Олег , возраст: 30 / 30.06.2013
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Марина
Психолог Александр Колмановский
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Дмитрий Семеник, психолог
Александр Колмановский, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
