Как жить, если лекарства не помогают?

[Вадим В.]

К чему регулярно принуждаете себя?

Я регулярно принуждаю себя к тому, чтобы продолжать жить.

[Ewe]

Звучит трагично. Однако не стоит считать себя уникальным в этом. На нашем форуме много людей, имеющих опыт преодоления нежелания жить.https://www.pobedish.ru/forum/viewtopic. ... 12#p464114
Ну, а если поближе к повседневной жизни? Что в своей обыденной жизни Вы делаете, преодолевая свои хочу/не хочу? Какие действия Вы выполняете за пределами зоны своего комфорта? И еще вопрос: считаете ли Вы важным ограничивать себя или считаете правильным позволять себе все доступное по максимуму?

[Вадим В.]

Что в своей обыденной жизни Вы делаете, преодолевая свои хочу/не хочу?

Поскольку человеку а депрессии по определению не хочется ничего, то мне приходится заставлять себя практически во всем.

И еще вопрос: считаете ли Вы важным ограничивать себя или считаете правильным позволять себе все доступное по максимуму?

Я считаю, что нужно ограничивать себя, если у тебя есть в чем себя ограничивать.

[Ewe]

Поскольку человеку а депрессии по определению не хочется ничего, то мне приходится заставлять себя практически во всем.

То есть Вы - герой?
Зарядку делаете? Прогулки на свежем воздухе совершаете? Только не говорите, что район загазованный.

Я считаю, что нужно ограничивать себя, если у тебя есть в чем себя ограничивать.

Человеку всегда есть, в чем себя ограничивать. Например, в лежании на диване, или в упоении своими страданиями, или в эгоистических желаниях.

[Вадим В.]

То есть Вы - герой?

В каком-то смысле и в какой-то степени так оно и есть, хоть вам и смешно.

[Ewe]

В каком-то смысле и в какой-то степени так оно и есть, хоть вам и смешно.

Ну что ж, тогда Вас ждет слава героя.
Однако несение своего подвига можно все же несколько облегчить. Как я уже сказала, нужно побуждать себя к физической активности. Как ни странно, это не отнимает, а прибавляет силы. И еще нужно отказаться от саможаления - очень вредная вещь. Вреднейшая.

[Вадим В.]

Как я уже сказала, нужно побуждать себя к физической активности. Как ни странно, это не отнимает, а прибавляет силы.

у меня физическая активность именно отнимает силы. Я быстро утомляюсь от любой нагрузки. Это одно из проявлений депрессии.

Я по- прежнему болтаюсь в психушке. Правда, после обеда меня отпускают домой. Скоро мне закроют больничный, и тогда надо будет решать - уволиться и продолжать болтаться в психушке или же выйти на работу. Не знаю, как я буду работать.

[Ewe]

у меня физическая активность именно отнимает силы.

О пользе физической активности я слышала от тех, кому она помогала излечиться от депрессии. Понятно, что речь идет не о том, чтобы штангу поднимать. Но необходимо ежедневно хотя бы 20-30 минут уделять физ.упражнениям и плюс к этому, обязательно, - уличные прогулки, тоже минут 20-30, можно больше. При депрессии все приходится делать через "не хочу", поэтому не стоит доверять своим ощущениям в этом случае.

уволиться и продолжать болтаться в психушке или же выйти на работу. Не знаю, как я буду работать.

Наверное, можно подумать об оформлении инвалидности. Или она у Вас уже есть?

[Вадим В.]

Наверное, можно подумать об оформлении инвалидности. Или она у Вас уже есть?

Да, уже есть.

Но необходимо ежедневно хотя бы 20-30 минут уделять физ.упражнениям

НА 20-30 минут у меня не хватает сил. У меня значительная астения. Я вынужден много времени проводить в лежачем положении.

обязательно, - уличные прогулки, тоже минут 20-30, можно больше

Я живу в таком месте, где нет места для прогулок. Кругом дороги и несущиеся автомобили. Тут не разгуляешься.

[Ewe]

Значит, есть пособие - уже хорошо: пусть тоненькая, но все же - подушка безопасности. С голоду не даст умереть.
20-30 минут физических упражнений можно сократить до 10-15 и распределить их на весь день. Скажем, по 3-5 минут 3 раза за день.
Гулять можно в ближайшем сквере. До него можно дойти пешком или доехать на общественном транспорте.