Здравствуйте
У меня часто бывает сильная тревожность, которая выматывает вплоть до депрессии. Приходилось даже принимать психотропные препараты по назначению врача. С июня месяца живу без них, но нельзя сказать что качество жизни устраивает меня и моих близких.
Так что есть 2 части в вопросе... или в запросе на совет
1) Стоит ли возвращаться к преператам (в частности стоит ли идти к доктору... а она скорее всего вернет на препараты)
2) Кроме химии... чем можно снизить тревожность... ну или, может быть, как-то использовать это состояние с пользой, жить с этим?
Антитревожная самопомощь
- Миртеб
- полковник
- Сообщения: 8384
- Зарегистрирован: 19 апр 2012, 21:36
- Пол: муж.
- Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве
Re: Антитревожная самопомощь
Здравствуйте!
Таблетки могут быть полезными, но не должны являться основной терапией; таблетки скорее нацелены на снятие симптомов, но не на устранение причины тревожности. Лучше разобраться в причинах, по которым тревожность беспокоит Вас, понять как с ней бороться. Для этого может потребоваться проанализировать всю Вашу жизнь, множество нюансов.
Таблетки могут быть полезными, но не должны являться основной терапией; таблетки скорее нацелены на снятие симптомов, но не на устранение причины тревожности. Лучше разобраться в причинах, по которым тревожность беспокоит Вас, понять как с ней бороться. Для этого может потребоваться проанализировать всю Вашу жизнь, множество нюансов.
Православием.IHmG писал(а):Кроме химии... чем можно снизить тревожность... ну или, может быть, как-то использовать это состояние с пользой, жить с этим?
Можно попросить помочь без препаратов; Вам бы найти доброе дело, которое отвлекало бы Вас от тревожных мыслей. Если голова чем-то занята спасительным, то пагубным мыслям намного сложнее пробраться в нее.IHmG писал(а):Стоит ли возвращаться к преператам (в частности стоит ли идти к доктору... а она скорее всего вернет на препараты)
Плод добрых трудов славен, и корень мудрости неподвижен