Зависимость от умственной деятельности

[Alexey03]

У меня с детства жестокая зависимость, если это так можно назвать, от интенсивной умственной деятельности. Решение олимпиадных задач по математике, игра в шашки, много что еще. Помню, что еще в 6 классе этими увлечениями доводил себя до крайней степени усталости. Спортом же серьезно не занимался. Физкультура мне была скучна, интересовало лишь то, что требовало напряжения головы… И я практически ежедневно "насиловал" свой мозг до состояния сильного переутомления.
Вот и сейчас у меня есть все признаки компьютерной зависимости. На работу не хожу, но сижу в интернете часами. Хорошо, что хоть не пью и не курю, не употребляю наркотики. Последнее время за компом занимаюсь в основном "серфингом" (а также "аська", скайп и т. п.), продолжать прежнее увлечение программированием не позволяет здоровье. Но все равно провожу перед экраном в среднем часов 6-8 в день.
Последние дни сижу за компом меньше, но потому, что нашлась новая черная дыра, пожирающая силы и времени.
Четыре дня назад был в гостях у родственников, там у них взял почитать одну книгу, детективный роман, около 500 страниц. Так вот, за четыре дня прочитал около половины книги. Конечно, от чтения такими темпами устаю жутко... Но вот умерить темп как-то не получается. Сегодня вот снова засиделся днем за книгой до головной боли...
Так и подсадил себе психическое здоровье. Первый эпизод психоза произошел в 2004 году. Через примерно три недели после покупки собственного домашнего компьютера. Тогда перетерпел это состояние дома, две недели не ходил в универ. В первый раз психоз прошел без лечения.
На 4-м курсе универа, как и большинство моих одногруппников, устроился на работу на фирму программистом на полставки. Характер у меня был такой, что я не мог списывать, пользоваться "шпорами", все изучал добросовестно, мне было стыдно хоть как-то халтурить. Плюс постоянные переживания за учебу и проект на работе.
На зимнюю сессию меня отпустили, но через два дня после последнего экзамена снова вышел на работу. Как раз приближалась дата сдачи проекта заказчику. Короче, после каникул вышел на занятия в универ, и через три дня повторилось то же состояние, которое было за три года до этого. Терпел дома два месяца, забросил универ, в конце концов лег в больницу добровольно, так как больше не мог выдержать постоянного невыносимого чувства страха, понимал, что если так будет продолжаться, у меня просто не выдержит сердце. В 2010 году было еще одно обострение, в прошлом году психоз повторился снова, провел три месяца в больнице, из-за этого сменили диагноз на более тяжелый и дали группу инвалидности.
Сейчас вынужден пожизненно пить нейролептики, при попытке снизить дозу быстро чувствую ухудшение состояния. Чувствую, что таблетки мне в принципе помогают, без них вообще плохо. Но и на таблетках сильно повышена тревожность, ужасно волнуюсь по пустякам, из-за чего не могу нормально общаться с людьми "в реале", вынужден вести однообразный и замкнутый образ жизни.
Но все равно до сих пор провожу слишком много времени за компом, а теперь - книгой. Надо что-то срочно с этим делать... Иначе болезнь превратит меня в "овоща", и мне светит интернат для идиотов. И так уже инвалид не только на бумаге, но и фактически - работать по диплому программистом я уже вряд ли когда-нибудь смогу без риска быстро снова залететь в психушку. Но и из-за многолетнего пренебрежения физкультурой и интенсивной физической работой заниматься тоже не могу (сейчас не могу и одного раза подтянуться на перекладине).
Даже не знаю, к кому обратиться. Психиатры дают таблетки, но избавить меня от зависимости не могут, помочь изменить мой образ жизни не могут.
Пробовал менять свой образ жизни сам, но без результатов - энтузиазма хватает на неделю, максимум две, после чего следует новый "компьютерный запой". Я человек верующий, христианин, ежедневно по несколько раз в день обращаюсь к Богу с молитвой, но пока сдвиги к лучшему, если и есть, то очень незначительные.
Да и страдаю от этого не только я. Моей маме (она уже на пенсии) очень больно видеть то, что происходит со мной.

[Alexey03]

Уже иногда думаю, что не стоит "рыпаться" по части самоограничений так как иначе этот "маятник" (энтузиазм - "запой") может так откачнуться в противоположнужю сторону, что будет еще хуже.

[Агния Львовна]

Четыре дня назад был в гостях у родственников, там у них взял почитать одну книгу, детективный роман, около 500 страниц. Так вот, за четыре дня прочитал около половины книги. Конечно, от чтения такими темпами устаю жутко... Но вот умерить темп как-то не получается. Сегодня вот снова засиделся днем за книгой до головной боли...
....
Я человек верующий, христианин, ежедневно по несколько раз в день обращаюсь к Богу с молитвой, но пока сдвиги к лучшему, если и есть, то очень незначительные.
Да и страдаю от этого не только я. Моей маме (она уже на пенсии) очень больно видеть то, что происходит со мной.

60 страниц в день - это разве много?! Голубчик, да это же средний размер детской сказки! Я в день читаю как минимум 300-500 страниц, а если книга увлекает, то и больше - до самого конца. Правда, я читаю с дошкольного возраста и практически всю жизнь без перерывов. Разница между чтением хорошей умной книги и виртуальной болтовни в том, что от первой что-то ценное остается в голове, а от второй сквозняк продувает голову до боли.
А мама у вас тоже верующая? Вы с ней читаете друг другу по очереди хорошие, добрые христианские книги?
Попробуйте! И не захочется время убивать у компа, и с мамой пообщаетесь как следует, а уж голова точно не будет болеть.
А церковь вы ходите, к таинствам приступаете?

[Alexey03]

Я посещаю храм, но, увы, нерегулярно. Мать - хотя и крещена, человек неверующий.
Да, может, 60 страниц в день - и немного для здорового человека.
Но плюс к ним - еще несколько часов в интернете.
Я много лет непомерно эксплуатировал свои мозги. Так что сейчас у меня утомляемость очень сильная. Плюс таблетки угнетают нервную систему. Так что те умственные нагрузки, которые вполне по плечу здоровым людям, мой организм выдерживает далеко не всегда.
В те редкие дни, когда мне получается заставить себя не начинать утро с включения компа, а вместо этого сделать хотя бы самую минимальную гимнастику, дыхательные упражнения и пройтись по улице, чувствую себя значительно лучше. А если целый день сижу за экраном - приходится валидол жрать, чтобы не упасть в обморок.

[Мечта]

Да компьютер затягивает очень. И я вчера сидела долго за ним. А сегодня утром встала и чтобы побороть лень, прикрикнула на себя, что мол хватит ленится, давай занимайся домашними делами. И помогло,дела сделаны,на душе приятно,что в квартире порядок.

[Alexey03]

А сегодня утром встала и чтобы побороть лень, прикрикнула на себя, что мол хватит ленится, давай занимайся домашними делами. И помогло,дела сделаны,на душе приятно,что в квартире порядок.

у меня, к сожалению, так получается далеко не каждый день.

[Лена Д]

Мой вам совет: найдите какую- нибудь легкую физическую работу по несколько часов в день. <...> Голова будет отдыхать, пока заняты руки, и вы будете хоть как то отдалиться от компьютера. Могут подойти такие варианты как : выгуливать собак в своем районе ( многие занятые люди пользуются такими услугами), заниматься с школьниками уроками ( репетиторство, поверьте, я делала уроки с восьми летним мальчиком, ничего сложного), попробуйте устроиться соцработником( покупаете бабушкам продукты и разносите им), банально - почтальоном, курьером, в общем любая расслаблющая мозг работа. Попробуйте посещать службы в храме, это может благотворно на вас повлиять плюс лишняя причина выйти из дома. <...> Если заинтересует, попытаюсь придумать что- нибудь еще

[Агния Львовна]

В те редкие дни, когда мне получается заставить себя не начинать утро с включения компа, а вместо этого сделать хотя бы самую минимальную гимнастику, дыхательные упражнения и пройтись по улице, чувствую себя значительно лучше. А если целый день сижу за экраном - приходится валидол жрать, чтобы не упасть в обморок.

Ну вот же вам и программа: с утра полноценная гимнастика и прогулка.
А вот до валидола лучше вообще не доводить. Сократите сиденье за компом до действительно необходимого минимума. Дисциплина - основа здоровья, друг мой дорогой! Проверено-перепроверено...
Ой, а мне, кстати, спать пора... Спокойной всем ночи!

[Vogel]

Алексей, смотрите, сколько видов деятельности, кстати, и для физического и умственного здоровья полезных, и способных принести дополнительный доход впридачу к вашим с мамой пенсиям, предложила вам Лена Д! По-моему, здОрово же! Не отметайте сходу ничего, подумайте над каждым ее предложением Правда, у почтальона, например, большая ответственность (разносить пенсии). А вот выгуливание собак, репетиторство по математике в начальной школе, да и в средней тоже - самое то! И отвлечетесь от компа, и погуляете, и денежку можете заработать. Обдумайте все варианты, напишите объявления и расклейте по столбам/подъездным дверям домов в вашем районе!
Действуйте, удачи вам

[Винни]

Я думаю, что Вам не стоит полностью отказываться от умственной нагрузки, но выбирать надо что-то полезное, а не запойное. Читать не детектив, а классику или хорошую духовную литературу. Евангелие хорошо читать по главе в день и молитвы из молитвослова - сколько по силам.