Как мотивировать себя на занятия спортом?

[Нели]

Вот какой у меня возник вопрос - как смотивировать себя на занятия спортом? Чтобы заниматься как следует, не сачковать? нынешней мотивации хватает на неделю от силы, потом начинаю заниматься спустя рукава (дома занимаюсь). Всякие там картинки со стройными телами не мотивируют, здоровье - сначала да, есть позитивное влияние, потом все это как-то проходит. Подскажите, где найти мотивацию.

[Миртеб]

Придумал 15 причин заниматься спортом.
1. После занятий спортом совесть чиста.
2. Настроение улучшается.
3. Общий тонус организма улучшается.
4. Более здоровый сон.
5. Удовольствие от занятий.
6. Укрепление физического и душевного здоровья.
7. Все проблемы уменьшаются в размере когда находишься под железной штангой или занимаешься бегом ... .
8. На спорт тратить время не жалко.
9. Телесная красота.
10. Сила +.
11. Выносливость +.
12. Повышается устойчивость иммунитета. Заболеть становится труднее.
13. Спорт помогает при депрессии.
14. Спорт - это очень красиво.
15. Возможность коллективного или индивидуального спортивного развития.

[дмитрий320]

Цель себе какую-нибудь поставьте. Похудеть, стать сильнее, выносливее, еще что-то... Ведь если хотите завтавить себя заняться спортом - то есть какая-то цель подобная этим.
Мотивируют сильно первые результаты, а до них конечно не неделя. Ну а что бы быстрее видеть результаты - займитесь круговыми тренировками к примеру, быстро адаптируетесь, результаты быстро вырастут, дадут некий скачек сначала, правда в первую очередь просто из-за привычки, но все же. Опять же ничего не нужно,коли дома занимаетесь - 12 раз присели, 12 раз отжались, 12 выпадов, 12 подъемов корпуса - это все без остановок - это 1 раунд. Первый раунд делаете в медленном темпе, второй быстрее и т.д. делаете в течении 5, 10, 15.... минут. Задача как можно больше раундов осилить за этот срок. Набор упражнений может быть и другой...

Вы должны видеть прогресс,результаты, и будет мотивация. И должна быть цель,тренироваться просто потому что нужно - почти не реально.

Меня мотивируют другие люди, кто занимается тем же, видя где-то интересное упражнения которое я пока сделать не могу, хочется его выполнить, добиться и т.д.

[Нели]

Спасибо!

[ветер]

Меня мотивирует, то что улучшается самочувствие после спорта.

[danika]

Лично мне нужно было просто вытащить себя за шкирки и начать. Разум пытается протестовать, а ты ему "а вот просто так, иди и делай, нет времени объяснять". После второго раза ноги уже сами бежали на пробежку. Эндорфин, все дела.. )

[Девушка 23]

Я думаю,что ошибка многих-сразу требовать с себя много и работать рывками. Лучше постепенно,почучуть,но уверенно и целенаправленно

[Осенний лес]

Эти занятия спортом нужны, но я никогда их не любил, и вообще был в школе год освобождён от физкультуры, а потом года 2 в спецгруппу ходил. Сейчас начал делать упражнения, но это так тяжело! Я задыхаюсь и голова кружится. И ещё перед упражнениями сильный страх испытываю. Очень тяжело. А как увидеть результаты, которые должны мотивировать? Ну и что с того, что я отжимался, допустим ра 15, а стал 20? Что мне от этого? Уж много девушек только от этого у меня точно не будет.

[Юр-36]

Ну так и быть, реанимируем тему полугодовой давности... Да ещё и в фом спора (увы).

[quote="Осенний лес"]что с того, что я отжимался, допустим раз 15, а стал 20? Что мне от этого? Уж много девушек только от этого у меня точно не будет.[/quote]
Отжимаются на 5 раз больше не ради девчат, а ради того чтоб стать на 5% большим Мужчиной чем "вчера".

[Юр-36]

В Афонском монастыре, престарелый монах, одетый в чёрную шерстяную рясу, на 35-ти градусном солнцепёке, часами
пальцами выщипывает траву вдоль каменной тропинки.
- Зачем тебе это? - спрашивает удивлённый паломник.
- Так я убиваю дьявола.

-------------------------------------------------------------
Убивая свою лень (изобретение ада), убивая свою слабость (изобретение ада), убивая дьявола -
ТЫ становишься всё большим и большим ВОИНОМ ДУХА.



...при чём тут девчата ???