Августа писал(а):Mr. Nobody писал(а):
Вот я и думаю - может быть, существуют какие-то специальные техники или тренинги, направленные на снижение внутренней нервозности? Ведь даже самообладание, которое приходит с годами, не гарантирует избавление от этого.
Можно попробовать метод "от противного"
Например, перед ответственным мероприятием, но не в пик перед моментом Х, а чуть ранее попробуйте вызвать вот это состояние нервозности специально, усилием воли
И вызывайте до тех пор, пока не поймете, что ничего у Вас не получается. И тогда уж смиряйтесь с тем, что на сей раз придется не нервничать и смело в бой!
Хм. Необычный способ. Но что-то в нём есть. На практике применяли?)
Винни писал(а):Вы хотите показать себя лучше, чем Вы есть?
Желание всегда и все делать безупречно называется перфекционизмом.
Всё хочу, и желательно сразу))
Да, спасибо.
Николай Н писал(а):Не обязательно потакать своим "косякам".
Но умение быть к себе снисходительным является весьма хорошей страховкой и прививкой от неврозов.
Где грань между снисходительным отношением к себе и позволением себе послаблений? Я так подозреваю, грань эта очень тонкая.
У меня часто не получается "снисходить" к себе с высоты моих целей, планов и просто мечтаний.)
И я часто загоняю себя, готовясь к чему-либо. Если уже начал, то забываю обо всём. Могу часов 8-10 просидеть над одним и тем же номером, оттачивая всё до мелочи, не вспомнив ни о сне, ни о еде, ни о людях, ни о себе самом. Потом вспомнить, быстренько перекусить и опять закрыться в своих мирах на несколько часов. Уже очень сложно оторваться, сознание воспалено, хочется делать-делать-делать.
В прошлый раз перед концертом лёг в шесть утра, и то потому, что осознал - мозг больше не воспринимает ничего, да и нужно выспаться, иначе всё провалю. Заснул с огромным трудом, мотивировала только сама необходимость отдохнуть.
Многим обязан моему другу, который пришёл днём, растолкал меня, отправил в душ, велел налить ему чай и повторить всё выступление ещё раз перед ним. Чуть ли не одел меня в концертную одежду сам. Перед концертом притащил откуда-то кофе и весь вечер шутил и веселился, поддерживая мой настрой и настрой коллег-друзей. Без него я даже не знаю, как бы я выступил.
Но, думаю, больше не надо повторять этих ошибок.