Когда одиноко и страшно и ничего не хочется

[dima_85]

Как вариант, можно выделить время. Допустим раз в неделю. Когда вы будете садиться с женой и обсуждать все проблемы. Тихо спокойно. Многие конфликты возникают из недопонимания. Обязательно выслушай свою жену, постарайся понять ее и принять ее позицию, пусть она выслушает тебя. Расскажи ей как важно чтоб она тоже тебя поняла.

[martyr]

<...>

Оффтоп удалён.
См.: https://www.pobedish.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=11784

[Hoodoo87]

Уже давно понимаю и осознаю,что погряз по самую голову в депресси. Иногда случаются панические атаки. Вся жизнь как будто проходит стороной и я смотрю за этим забившись в угол, и не знаю, что делать. Все вокруг давно в серых тонах. Я ничего не могу изменить в своей жизни, я даже не могу заставить себя попытаться! Я ненавижу себя за это. Заметил, что стал больше пить спиртного , для поднятия настроения, без особого повода. Не могу выспаться, всегда в состоянии усталости. Замкнутый круг в котором я уже нахожусь более 5 лет. И становится только хуже, Очень устал от этого и не знаю , что мне дальше делать.......

Помимо всего этого, вокруг происходят ужасные вещи, серьезно заболел хороший друг. Умер знакомый, которого ты недавно видел. Постоянные терракты во всем мире. Насилие и убийства, телевизор лучше не включать. Часто возникает ощущение, что меня тут просто не должно было быть.
В церковь ходил, но легче не стало, для родных и близких пытаюсь надевать маску счастья и удовлетворенности!
Давно, очень давно пережил тяжелое расстование, (способ самоповреждения), я тогда умирать не хотел, просто боль душевную пытался заглушить физической. После этого все и началось, но так и не закончилось.

[Ewe]

Похоже на депрессию в результате пережитой, но не исцеленной психотравмы. Вам бы надо обратиться к опытному психологу, а лучше - к психотерапевту, психиатру.

[student MGPPU]

Здравствуйте, Hoodoo87.
Я тоже советую Вам обратиться к врачу-психотерапевту. Причем к бюджетному, если, конечно, Ваша работа не связана с чем-то, где обращение к психотерапевту (психиатру) нежелательно. Хотя в диагнозе депрессия нет ничего "фатального". К бюджетному (бесплатному), потому что, увы, часто коммерческие специалисты превращают это в бизнес. Либо надо найти действительно авторитетного профессионала, который и в государственных учреждениях работает, и в научном сообществе котируется. Хотя, может очень повезти и в "простом" ПНД, где нередко принимают опытные, умные врачи. Но это либо везение, либо надо узнавать\искать.На крайний случай можно к хорошему неврологу обратиться, они часто неплохо ориентируются в причинах психологических проблем, да и направить\посоветовать могут.
И я Вам посоветую начать самому системно интересоваться психологией, клинической психологией. Только не "псевдо-популярной", а научно-популярной, современной (нейронаука, когнитивистика). Сейчас очень много возможностей для этого. Для чего это? Вот-)...для понимания проблемы. То, что "понимаешь"-это уже на половину решение проблемы.
Материальной базой нашей психики и вообще всего "управления" организмом является наш мозг, его "работа". В этом ни у кого сомнения нет.-) В мозге естьособенные клетки нервной системы, основные из них- нейроны. Вы, вероятно, уже слышали\смотрели, что сейчас с помощью современной техники с высоким разрешением можно методом нейровизуализации увидеть работу этих клеток-нейрональные связи (ансамбли) и т.д. и т.п. Поэтому есть уже некоторое научное объяснение многим феноменам, явлениям психики. И соответственно -"почему " то или другое происходит и "как можно помочь".
Про тяжелые переживания и снижение общего тонуса (настроения с том числе) при депрессии. Посудите сами, еще Выготский в начале прошлого века сравнивал нашу память со слоями на дереве, всё что происходило в жизни от рождения там "записывается", как некоторая программа на ж. диск компа. Но такое сравнение не совсем верно.Поскольку нейроны одни и те же участвуют в разных процессах, то можно "переписать" травмирующее событие, вызывающее депрессию. В этом суть психотерапии, либо иногда человеку "везет" и он попадает в благоприятную обстановку, когда в течении жизни (событий) эти "программы" переписываются, нейроны "забывают", как выстраивались для патологических переживаний. И уже ими вырабатываются нужные для здоровья нейромедиаторы- эндорфины и т.д. Как-то так...такой, если "на пальцах", механизм депрессии и её устранения.
"...Я ненавижу себя за это. Заметил, что стал больше пить спиртного , для поднятия настроения, без особого повода. ..."
Угу, вот-вот...((( Типо-) для "поднятия", как же...Это, как если поранился немного, то вместо повязки- дальше ножом уже разрезать...Вы что? У Вас и так дефицитарная выработка нейронами необходимых для хорошего настроения и устойчивой работы мозга веществ-нейромедиаторов. А Вы еще больше уменьшаете, "отучаете" нейроны вырабатывать их. Т.к. алкоголь замещает, как "подмена" эти вещества,так если природные медиаторы работают, как точный ключик, который входит в свой замочек (в синапсе), то подмена-алкоголь, как "чужой" ключ, который входит в замок ( на рецепторе мембраны) и ломает этот "замок".
В общем всё это и полезно знать, и интересно. А то, что Вам очень плохо, это, как раз, "химия мозга", как долгая нехватка еды или питья- сразу становится плохо, или как грипп какой-нибудь- когда болеешь, то плохо. Поэтому и "кажется" всё так плохо. Согласитесь, при галлюцинации, например, человек "видит\слышит\ и чувствует" запахи несуществующих вещей, но в его сознании они, как реальные. Так и при депрессии- "катастрофическое" настроение- это такая плохая иллюзия мозга. То есть, всё поправимо.

[Hoodoo87]

Просыпаюсь среди ночи в каком-то коматозном состоянии, не могу сразу понять что происходит, смотрю на часы и понимаю, что заснул всего час назад. Спустя секунд 30 прихожу в себя но остается чувство страха и внутренне напряжение, которые не дают заснуть. На рабочей неделе такого не происходит, часто в субботу или воскресенье. Не всегда удается заснуть, мучаюсь до утра и иду на работу. Естественно весь разбитый и не трудоспособный. До этого я писал про депрессию, и она никуда не делась, боюсь все становиться только хуже. Нет денег и времени на докторов и психиатров. Не знаю как выпасть из этого замкнутого круга, нужен хороший пинок, только дать его некому.... Надоело это все . Сил терпеть это состояние все меньше и меньше. Недавно случился психоз, взял нож и полоснул себе по предплечью , просто ради того чтобы физической болью отвлечься от душевной. Чувствую что это уже край.

[mashmeshok]

Добрый день, дорогой человек.
Прочитала вашу предыдущую тему. Вам необходимо обратиться к врачу. Не нужно самому назначать себе транквилизатор и пить его от случая к случаю...у них есть определённые схемы приёма. Вещества некоторых из них должны постепенно вводиться в организм.
Сходите в простую поликлинику - обратитесь к неврологу, психиатру. Это всё бесплатно, часто они работают день через день даже до 19.00 - можно успеть вечером после работы, если записаться заранее. Не откладывайте это дело, в ближайшее время запишитесь на приём к врачу.

[Потусторонняя]

Поддерживаю высшесказанное. Тут самому справиться очень проблемно. Симптомы клинические. Весьма распространенные-тут вы не уникальны. Нужно работать со специалистами. Про время и деньги-все отговорки. Если, к примеру, обострился апендицит, нам и в голову не приходит об этом говорить-сразу все находится. А тут тянем до последнего. Ищите в Интернете телефоны поликлиник,звоните, узнавайте,находите удобное время и начинайте приводить свою жизнь в порядок.

[Свободный]

Можно срочно обратиться к психиатру или иному профильному врачу.Это от психо-эмоционального истощения и перенапряжения.У меня тоже бессоница-тяжелый стресс долгое время и депрессия как следствие.Раньше проблем со сном не было...Да,не все можно решить таблетками,но снять какую-то остроту можно.Но причина,как обычно,глубже.Ну,так-то все в сердце.Молитесь.

[Hoodoo87]

Добрый день, дорогой человек.
Прочитала вашу предыдущую тему. Вам необходимо обратиться к врачу. Не нужно самому назначать себе транквилизатор и пить его от случая к случаю...у них есть определённые схемы приёма. Вещества некоторых из них должны постепенно вводиться в организм.
Сходите в простую поликлинику - обратитесь к неврологу, психиатру. Это всё бесплатно, часто они работают день через день даже до 19.00 - можно успеть вечером после работы, если записаться заранее. Не откладывайте это дело, в ближайшее время запишитесь на приём к врачу.

Да вы правы, но это еще одна моя проблема, в детстве и юношестве настрадался по больницам. Сначала проблемы с почками 3 мес. отлежал в нефрологическом отделение, врачи давали плохие прогнозы, говорили что всю жизнь на гемодиализе просижу.... но нет как-то пронесло и выздоровел. Потом как-то на обследовании был от воен.ком.а , в 18 лет (сейчас мне 29) и на этом обследовании у меня нашли гепатит С (то есть печень в стадии цирроза). Диагноз ложный оказался но узнал я об этом как и мои родители спустя неделю после повторных анализов. Я всю эту неделю готовился ...сами знаете к чему и родители успокаивали.... мол не переживай сейчас все лечится, но я был не дурак и понимал что это за диагноз. После всего этого я хожу в поликлинику в самых крайних случаях, даже если болею никогда не беру больничный. Просто иду на работу как бы плохо не было. Я не доверяю отечественной медицине она меня лишь пугает. И возможно именно с этими вещами связан мой психоз.