Воспоминания бесполезного дурака

[student MGPPU]

Здравствуйте.
..." пошел к психотерапевту..."
В каком смысле пошел? Уже были или записались? И к какому психотерапевту, к психотерапевту-медику надо, чтобы временно необходимые для купирования негативных элементов, сопровождающих депрессию, лекарства Вам выписали.
Бесконечное"прокручивание" негативных мыслей и постоянное самообвинение, согласитесь, это болезненная и абсолютно бесперспективная модель мышления, более того, очень вредная...Надо её "тормозить", изгонять, отвлекаться...сразу на что-угодно переключать фокус внимания (ловить себя на этом и останавливать, что-то вроде: "Стоп, дорогой Вася, повторяешься...Зачем тебе такой мазохизм?") .
Достаточно осознать, что это уже патологическая привычка (паттерн мышления) и он деструктивен, не приводит ни к чему хорошему...Вы же, если "спичка сгорела" не станете упорно пытаться ею чиркать и зажечь, а возьмёте новую? Так и здесь...
Бессмысленно и вредно "убиваться" над прошлым, важно не испортить будущего..
Как Вы отвлекаете себя, чем? Надо что-то придумать...Воспоминание о приятном ( в прошлом или планы на будущее), ущипнуть себя больно,кусочек шоколадки, сломать карандаш(купите несколько штук с собой), теннисный мячик сжимать, отжаться несколько раз,четки перебирать, досчитать до 10 в обратном порядке, стихотворение или фразуу(молитву).... т.е. "действие"...
У Вас есть возможность поговорить на эту тему с родителями? Начать восстанавливаться в одиночку можно, но с поддержкой намного эффективнее...

[Alex71]

Добрый день!
И что же вам сказал психотерапевт? (если не секрет). В принципе, ваше состояние не такое редкое явление, вы бы и сами смогли справиться, ведь знаете уже что надо делать, ошибки свои видите, осталось только начать действовать, психотерапевт тоже самое может сказать, что нужны будут действия.
"...Трусил. Единственный способ что-то изменить - труд, смирение. Каждодневная работа над собой. Кропотливая и вдумчивая. Но это именно то чего я делать не умею".
Говорите не умеете? Учитесь! Таблицу умножения тоже сначала не умели применять, но научились же. У вас есть хорошие зачатки добропорядочного христианина, мысли правильные и желание измениться в лучшую сторону, не поленитесь до храма дойти и купить там в церковной лавке необходимую литературу, освоите теорию, а после уже будите знать что делать на практике. Будут вопросы - спрашивайте. У меня похожее состояние было к 40 годам, с Божьей помощью получается выравнивать свою жизнь. Вы вовремя спохватились, есть еще время бесполезную жизнь сделать полезной.

[Бесполезный]

Родители в курсе моей депресси. Это очевидно. Но о суицидальных мыслях они не в курсе. Я все ещё не исключаю ухода для себя. Так что поставить их в известность - обречь на муки вины за гипотетическое произошедшее.
Я прекрасно понимаю что деструктивные мысли вредны, но не могу с ними справиться. В этом и есть главная проблема. Уже полгода живу с невыключающимся 'радио Депрессия' от него и хочется избавиться уходом.
Отвлекаться. В этом и загвоздка что голова всегда со мной.

[Свободный]

Мне тридцать три года. Я не сделал в жизни ровным счетом ничего. Избалованая, эгоистичная, заносчивая показушная скотина. Никого не люблю по-настоящему. Я профукал все карьерные возможности. А в своих неудачах всегда винил окружение. Мне везло, у меня есть кое какие таланты, но все это в зачаточном состоянии. Так как я ужасно деградировал "в поисках счастья". Обманывал. Превозносил себя. Не доводил дел до конца (ох сколько же я бросал на полпути). Трусил. Единственный способ что-то изменить - труд, смирение. Каждодневная работа над собой. Кропотливая и вдумчивая. Но это именно то чего я делать не умею.
Уже несколько месяцев я в глубочайшей депрессии от своей бесполезности и никчемности. И все чаще. Подступают мысли об уходе. Меня останавливает только моя трусость и жалость к близким.

Здравствуйте!Знаете.такой трезвый и критичный взгляд на себя-это уже одно требует достаточно большой мужественности...Вы далеко не безнадежны.Безнадежно было бы,если бы вы писали все тоже самое,что вам 33 года и т.п. и что жизнь плохая,но что вы то хороший,а это с Миром и окружающими вас что-то не то...
Почему вы снова живете с родителями?Что случилось?Ушли с работы,от девушки?

Каждый день я борюсь с мыслями об уходе. Пытаюсь что-то делать, получается отвратительно. Мой ужас в том что я с трудом представляю себе что делать. Я понимаю насколько глубоко запрятаны во мне психологические установки и в панике от того как с ними бороться и менять их. Спасибо.
Я буду периодически сюда возвращаться.

Бороться бесполезно.Они усиливаются.Знаете мудрый человек один подставил мне ладонь на уровне моей груди и сказал мне "дави"!Я начал оказывать давление на его ладонь,он оказывал соразмерное сопротивление,смещения не происходило...Я давил сильнее,он тоже напрягался все больше.Мы подошли к физическому пределу нашей силы.И тут он резко расслабляет руку и отводит ладонь в сторону,я проваливаюсь вперед из-за сильного физ.напряжения ,которое пошло потом и в состояние...В принципе и айкидо так работает...
Кто запрятал установки?Это можно вылечить...

Мне бы хотя бы один день. Один день без роя моих мыслей. Хоть один без самообвинительного потока, просто прожить один день без ненависти к себе. Чтобы начать движение вперед.
О церкви и исповеди не думал, но пошел к психотерапевту.

сходите исповедуйтесь...лишним не будет.Выйдите из улья.Зачем вы стоите рядом с роем?Смотрите,а вы не блокируйте поток...Все что должно будет из вас излиться оно изольется в любом случае...вот прорвало канализацию...Можно пытаться заткнуть трубу диаметром 10 см шерстяным носком...Не поможет,только руки испачкаете.Нужна бригада,сварочный аппарат и т.п.

[Миртеб]

Мне тридцать три года. Я не сделал в жизни ровным счетом ничего.

Ну читать и писать Вы точно научились, а также еще много чего. Уже можно работать, да и диплом наверняка есть?

Никого не люблю по-настоящему.

Что же мешает?

А в своих неудачах всегда винил окружение.

Действительно обвинять окружение бесполезно, лучше брать всю ответственность за жизнь в свои руки, ведь это наши жизни.

Не доводил дел до конца (ох сколько же я бросал на полпути).

Полпути - тоже немало. Из этого можно извлечь пользу.

Единственный способ что-то изменить - труд, смирение. Каждодневная работа над собой. Кропотливая и вдумчивая. Но это именно то чего я делать не умею.

А разве это делать не интересно?

Уже полгода живу с невыключающимся 'радио Депрессия' от него и хочется избавиться уходом.
Отвлекаться. В этом и загвоздка что голова всегда со мной.

Можно изменить ситуацию и голова стала бы прокручивать что-нибудь другое.

[Бесполезный]

Самая большая для меня сейчас трудность - смирение. Объективное принятие своего жалкого социального и психологического состояния. Что делать с этим? Думаю смирение поможет мне не цепляться сознанием за 'грезы' о будущем, а реально и трезво оценивая, продолжить жить.

[Helenka]

Самая большая для меня сейчас трудность - смирение. Объективное принятие своего жалкого социального и психологического состояния. Что делать с этим? Думаю смирение поможет мне не цепляться сознанием за 'грезы' о будущем, а реально и трезво оценивая, продолжить жить.

Вы правы, смирение помогает в любой ситуации, только надо правильно понимать, что это такое. Как Вы понимаете смирение?

[Бесполезный]

Отказ от гордыни. Принятие себя таким, каким я описал себя, для исправления всего этого (настолько насколько это будет возможно).

[Helenka]

Отказ от гордыни. Принятие себя таким, каким я описал себя, для исправления всего этого (настолько насколько это будет возможно).

Вы все правильно говорите, но смирение - это очень глубокое свойство души, и оно - дар Божий. Своими усилиями смириться можно только совсем немного, поверхностно. А смирение, как и гордыня - это тонкое движение чувств и мыслей в сердце и душе.
Если человек смиряется с собой и ситуацией, то у него в душе воцаряется мир, т.е. он не унывает, не раздражается, не злится, не отчаивается, ничего не задевает его самолюбие. Достичь такого состояния очень непросто, но надо начинать идти по этому пути.
Я Вам посоветую почитать тему Ильи на форуме: https://www.pobedish.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=22217. У Вас есть сходство ситуаций, почитайте. Обратите внимание на исповедь.
Посмотрите материалы о смирении:
https://www.pravmir.ru/smirenie-i-komple ... ocennosti/
https://www.pravmir.ru/chto-znachit-schi ... uzhe-vsex/
https://www.pravmir.ru/o-smirenii/
https://www.pravmir.ru/ja-huzhe-vseh/

[Alex71]

Добрый день!
Согласитесь, что одно и то же слово можно воспринимать по разному, вот здесь можете посмотреть подробнее о смирении: https://azbyka.ru/dictionary/17/smirenie-all.shtml
И еще: https://azbyka.ru/otechnik/?Efrem_Sirin/tvorenia=126